Стоит ли родителям помогать ребенку с домашним заданием?

Семья

Нужно ли родителям вмешиваться, если ребенку тяжело? Как научить ребенка самостоятельности? На эти вопросы дает ответ методист и учитель Ольга Узорова.

stoit-li-roditelyam-pomogat-rebenku-s-domashnim-zadaniem

В помощь родителям методист и учитель Ольга Узорова написала книгу-инструкцию «Караул! Домашняя работа», в которой рассказала, как быть с задачами, примерами, правилами… и детьми.

К выполнению домашних заданий детей необходимо готовить заранее, пока они еще не ходят в школу. Основной этап такой подготовки — приучение ребенка к систематическим усилиям, к «надо» как к обязательной части жизни. Начиная с трех лет ребенку можно поручать выполнять какую-нибудь несложную работу по дому. Полить цветы, вытереть пыль, покормить домашнего питомца. Главное — регулярность и неотменимость этих поручений. Тогда необходимость ежедневно выполнять домашние задания не станет для ребенка неприятным потрясением.

Пять задач для взрослых с решениями

Задача 1. Ребенок сам не садится за выполнение домашней работы.

Решение:

Организуйте ему удобное рабочее место. Приучите его садиться за уроки в одно и то же время. Для этого можно завести таймер или поставить будильник. Тогда «ответственность» за призыв к урокам будет лежать не на маме, а с часами не поспоришь. Через 2–3 месяца у ребенка выработается привычка начинать заниматься в определенное время.

Мама сидит рядом, но не подсказывает правильные ответы и не выполняет просьбы вроде «хочу пить, есть» и т. д. В это время в комнате должна быть позитивная атмосфера. Не «О боже, опять!», а «Ну-ка, посмотрим, что там сегодня интересного задали?»

Задача 2. Ребенок пугается большого объема задания.

Решение:

С самого первого школьного домашнего задания приучайте ребенка планировать свою работу. Делить задания на этапы и намечать время выполнения. Для контроля можно использовать песочные часы, а результаты записывать.

Хвалите ребенка за каждый решенный пример и красиво написанную букву. В случае ошибки старайтесь не ругать, а стимулировать к дальнейшему выполнению заданий.

Задача 3. У ребенка возник страх неудачи — «Я ничего не знаю! У меня не получится!»

Решение:

Повышайте самооценку ребенка. Намного чаще, чем раньше, отмечайте реальные достижения малыша, даже если они пока совсем небольшие.

Можно обратиться к учителю и попросить его больше хвалить вашего ребенка. Ученику нужна ситуация учебного успеха на каждом уроке.

У авторитарного учителя, скупого на похвалы, тонкие, ранимые дети могут потерять стимул к обучению. В ваших силах контролировать ситуацию и подобного не допускать.

Покажите ребенку, как разложить выполнение задачи на конкретные шаги, и расскажите, что чем ближе к цели, тем страха остается меньше. Разговаривайте с ребенком с улыбкой, но без иронии.

Задача 4. Ребенок делает уроки очень долго.

Решение:

Проанализируйте, когда ребенок садится за выполнение домашнего задания. Если это происходит не раньше 6–7 часов вечера из-за большого количества внешкольных занятий или потому, что он ждет маму с работы, то придется изменить расписание секций и кружков и снизить нагрузку. После 18:00 делать уроки в начальной и даже средней школе нежелательно.

Согласно рекомендациям опытных учителей-практиков, в начальной школе время выполнения домашней работы не должно превышать 1–2 часа, в 5–6-х классах — 2,5 часа.

Задача 5. Понять, есть ли смысл ребенку пользоваться черновиком.

Решение:

Ребенок в первом классе пишет пока еще слишком медленно. Каждая буква для него — это огромный труд. Черновик может отнять у ребенка много времени и сил, и тогда переписать все на чистовик возможности уже не останется. Черновик — это двойная нагрузка. Его можно использовать, только если нет другого выхода.

Учитывать особенности восприятия, чтобы эффективнее тратить время.

У каждого человека развит и лучше работает, как правило, какой-то один из видов памяти и каналов восприятия. Поэтому все мы запоминаем информацию по-разному.

Если у ребенка хорошая зрительная память, ему нужно все записывать и любые сведения иллюстрировать. Когда вы замечаете, что ваш малыш лучше запоминает на слух, т. е. у него лучше развита слуховая память, — читайте вслух, а еще лучше пропойте правило, например, на любой знакомый мотив.

Если преобладает моторная память — составляйте схемы, делайте наглядные пособия, можно даже не только петь, но и плясать.

Помните, что у всех людей разные способности восприятия. Кому-то достаточно одного объяснения, а кому-то нужно повторять много раз. Главное — терпение!

При выполнении домашней работы лучше не учить похожие предметы подряд. Так их будет сложнее запоминать. После чтения не стоит браться за окружающий мир, больше пользы в этом случае принесет решение задач и примеров.

Если ребенок делает много ошибок и часто задает вопросы, выполняя домашнюю работу, значит, у него есть пробелы в знаниях. Нужно обратиться к учителю и выполнять все его рекомендации. В любом случае не ждите быстрых результатов. Стимулируйте, поддерживайте, подбадривайте своего ребенка и всегда разряжайте атмосферу шуткой и теплыми словами.

Помните, что главная задача родителей — не делать домашнюю работу вместе с ребенком или вместо него, а научить его справляться с уроками самостоятельно.

Источник: Ольга Узорова, Елена Нефёдова «Караул, домашняя работа! Все основные вопросы и ответы о домашней работе в начальной школе» (Клевер, 2019)

Статья была опубликована на сайте растимдетей.рф, созданном Министерством просвещения в рамках реализации нацпроекта «Образование».

Как организовать работу родительского комитета

Большая перемена

Союз педагога и родителей — первый шаг к хорошему образованию ребенка. Как педагогу найти общий язык с родителями? Организуйте родительский комитет и участвуйте в его жизни.

kak-organizovat-rabotu-roditelskogo-komiteta

В образовательных учреждениях, будь то школа или детский сад, не обойтись без помощи родителей. Иными словами, родительского комитета, который представляет собой небольшую группу людей, решающих различные организационные вопросы группы или класса. Именно родительский комитет несет ответственность за жизнь класса, поэтому далеко не каждый родитель стремится стать его членом. Очень хорошо, если среди родителей учеников есть активные и готовые взять в свои руки решения многих важных вопросов и задач. Иногда родителям трудно организовать работу комитета самостоятельно, на первое время эту функцию может взять педагог. Как организовывать работу родительского комитета самому?

В первую очередь, педагогу необходимо собрать данные родителей (ФИО, Имя ребёнка, дату рождения ребёнка, телефон для связи и т.д.) каждого ученика и, главное, письменное “Согласие на обработку персональных данных”. Далее нужно провести родительское собрание, на котором решить вопрос, кто войдёт в состав родительского комитета.

Чтобы родители поняли важность родительского комитета, учителю (воспитателю) необходимо объяснить основные функции родительского комитета, а именно помощь педагогу в жизни класса (группы), помогать предстоит не один год:

  1. Формирование общего бюджета комитета.
  2. Покупка и доставка всего необходимого до образовательного учреждения.
  3. Ведение расходов.
  4. Проведение собраний и голосований среди родителей по важным вопросам.
  5. Сопровождение и помощь в организации внеклассных мероприятий.

Далее: лучше сразу на собрании передать родительскому комитеты собранные ранее данные о классе (группе), чтобы все присутствующие родители были в курсе, что с ними смогут связаться. Важно, чтобы в родительском комитете было не менее 4-5 человек для распределения обязанностей между всеми. Будет некрасиво и несправедливо, если один участник возьмёт на себя решение всех задач.

Можно предложить родителям распределить обязанности следующим образом:

  • “Казначей” — человек, отвечающий за сбор, хранение и расходы денежных средств комитета.
  • “Закупщик” — тот, кто занимается поиском и приобретением всего необходимого и подарков на праздники. Закупщиков может быть двое.
  • Ответственный за внеклассные мероприятия, экскурсии, походы, совместные развлечения, утренники. Их тоже может быть несколько человек, чтобы было легче.

Родительский комитет должен мгновенно реагировать на возникающие вопросы, поставленные задачи, например, по ремонту парт или шкафчиков в группе, и похожие ситуации, требующие помощи родителей. Быть в курсе всех образовательных событий, своевременно уведомлять других родителей о каких-либо изменений и новостях. Этим может заниматься как отдельный член родительского комитета, так и сразу все участники.

Также на первом собрании следует обсудить с родителями расходы на учебный год, представить список необходимых покупок, чтобы родительский комитет мог спланировать бюджет.

Кроме того, одной из основных задач родительского комитета является решение конфликтных ситуаций, которые, к сожалению, нередко встречаются в таком большом коллективе.

Существует множество мер для предотвращения неприятных моментов, вот некоторые из них:

  • любые вопросы необходимо решать с помощью коллективного голосования, и решение принимать только большинством голосов;
  • любым способом и в срок объявлять все новости класса (группы), а в идеале через несколько дней делать вежливое напоминание;
  • постоянный письменный и публичный отчёт расходов и поступлений в “родительскую копилку”.

А чтобы не происходило других инцидентов, связанных со слухами и оговорками, педагогу следует попросить родителей по всем недовольствам и вопросам, касающимся их ребёнка, обращаться только к учителю (воспитателю). Ни в коем случае родители не должны за спиной педагога решать конфликты между детьми или между собой, и, тем более, распространять сомнительную информацию о педагоге.

Родители должны понимать, что образовательное учреждение — это их дом и семья, и атмосфера в нём должна создаваться благоприятная, мирная и добрая.

Хотите узнать больше о работе с родителями? Приглашаем вас на практический курс от экспертов Инновационного образовательного центра «Мой университет»! Запишитесь уже сегодня!

Каким детям подойдет трехлетняя начальная школа?


[mailerlite_form form_id=4]

Как мультфильмы влияют на речевое развитие детей

Колонка психолога

Клинический психолог, детский нейропсихолог, магистр по направлению «Когнитивные исследования» Наталия Романова-Африкантова рассказывает о влиянии мультиков на развитие речи.

kak-multfilmy-vliyayut-na-rechevoe-razvitie-detej

Клинический психолог, детский нейропсихолог, магистр по направлению «Когнитивные исследования» Наталия Романова-Африкантова написала открытое письмо семейному психологу Людмиле Петрановской в ответ на её публикацию о зависимости речевого развития от просмотра мультиков (точнее об отсутствии этой зависимости). Публикуем его полностью и без изменений.

«Уважаемая Людмила Владимировна! Уважаемые родители!

Развитие речи начинается не с зоны Брока, которая отвечает за моторную организацию речевого акта – речевую продукцию – собственно производство речи.

Прежде чем что-то производить, на производство необходимо поставить то, из чего, собственно, будет состоять продукт – сырье, потом его переработать, а только после этого уже выпускать.

Прежде чем ребенок начнет речь производить, он должен пройти более ранние этапы речевого (и не только речевого) развития.

Важнейшие из них – собственно выделение речевого потока из всех окружающих ребенка звуков и «расшифровка» этого потока – границы слов, отдельные звуки, их соотношение с положением артикуляционного аппарата.

Проблема выделения речи из всех окружающих ребенка звуков раньше решалась достаточно легко. Если звук исходит от такой большой штуковины с лицом (сейчас мы знаем, что дети выделяют лица среди других форм уже в первые часы жизни) – это речь. Все остальное – не она, а музыка, мяуканье, шум стиральной машинки и шелест листьев.

Дальше снова не сложно – смотри на говорящую голову, слушай и подражай (строго по теории привязанности, да). Подражай артикуляции в первую очередь, пробуй разные положения своего речевого аппарата и удивляйся тому, что получается – вот уже и звукоподражания какие-то пошли, слова, фразы, предложения и стихи Барто наизусть.

Что происходит сейчас? Речь исходит не только из живой говорящей головы, но откуда угодно – из странного маленького прямоугольника и большого висящего на стене, прямо внутри машины откуда-то речь появляется, говорят «развивающие» игрушки, звуковые плакаты и даже говорящие горшки встречаются (клянусь, сама видела!).

Но все это производит не только речь, но и звуки природы, музыкальных инструментов, блямканье, кляцанье и много чего еще. Что расшифровывать будем?

Допустим, с этим этапом как-то разобрались. Дальше нужно расшифровать артикуляцию и научиться ей подражать. С Лунтиком это сделать сложно. У него речевой аппарат такой… лунный, знаете ли. Сложный для подражания обычными земными детьми. Да что там говорить, даже по «советских правильным» мультикам артикуляцию не освоишь. Ну не артикулирует мультгерой как человек, даже если он абсолютно положительный герой и несет только разумное, доброе и вечное.

Что получается? Теорию привязанности осваивают уже даже самые отсталые слои населения, Людмила Владимировна, за это Вам искреннее мое спасибо, – семья стала более детоцентрированной, с детьми общаются и говорят, развивают и тетешкают.

А нормы развития речи… расплываются. Старая добрая норма речевого развития гласит, что к трем годам речь ребенка должна быть «как у взрослого», за исключением звуков позднего онтогенеза (да, всякие там «рррр»).

А сейчас неговорящий вообще в 2,5 года ребенок не вызывает ужаса даже у врачей и логопедов. «Давайте подождём, заговорит еще…» или «Ну мальчики вообще позже говорят». И неврологи, нейропсихологи и логопеды замечают и даже на всяких умных конференциях обсуждают, что речевые нормы действительно «съехали», причем съехали массово, причем настолько, что речь идет о необходимости валидизировать новые нормы речевого развития. И да, специалисты, понимающие, как развивается речь ребенка, среди влияющих на речевое развитие факторов называют в том числе и обилие цифрового контента, включая те самые мультики.

Нет, 15 минут Лунтика зону Брока не высосут и значимо на развитие речи не повлияют. А вот работающий фоном телевизор, даже если ребенок его не смотрит вообще, может.

А если Лунтик будет не 15 минут, а 2 часа и каждый день, а ребёнок при этом не будет соответствовать старым добрым «10 слов к году, фразовая речь к двум, предложения к трём», то любой грамотный нейропсихолог, даже если он никаких вебинаров вообще не продает, но в развитии речи разбирается, посоветует ограничить и Лунтика, и мультики вообще.

И это не простое объяснение, а сложное, требующее специальных знаний о процессах речевого развития чуть более обширных, чем «речь – это зона Брока»».

Как научить ребенка справляться со стрессом и негативом

Колонка психолога

Мы не можем защитить детей от боли и негатива, но нам по силам помочь им справиться с их чувствами и эмоциями.

kak-nauchit-rebenka-spravlyatsya-so-stressom-i-negativom

В жизни всегда есть место негативу: все мы изредка злимся, нам бывает больно, мы испытываем тревогу, вину и стресс. Просто невозможно прожить жизнь, не испытав этих чувств. Да, ваш ребенок тоже столкнется с ними. Однажды его обидит близкий друг: жестокими словами или не пригласит на свой день рождения. А в один из обычных школьных дней он получит тройку за проект, в который он вложил много сил.

Не стоит пугаться, если ребенок выплескивает негативные эмоции. Пожалуй, это даже хорошо – так он сможет от них избавиться. Злость – естественный ответ на обиду и оскорбленные чувства, которые появляются от недобрых слов и поступков окружающих. Реплики типа «Я его/её ненавижу» сами по себе не так плохи. Однако тяжело видеть своего ребенка грустным, злым или страдающим, особенно когда такие состояния длятся днями и неделями. Как помочь ребенку отпустить весь негатив и двигаться дальше?

Уничтожаем негативные эмоции

Не стоит недооценивать значение символизма в нашей жизни: порой это единственный способ справиться с нашими чувствами. Символизм поможет и вашему ребенку. Пусть он запишет на листе все события, что его беспокоят. Например, он может записать: «Я получил тройку за проект». Можно попросить его добавить, какую эмоцию он при этом испытывает: «Я получил тройку за проект и чувствую грусть». После того, как все события и эмоции ребенок внесет на бумагу, попросите его избавиться от неё.

Избавляемся от негатива вместе с… бумагой

Ребенок может выбрать множество способов избавиться от бумаги (и символически с мыслями и эмоциями, которые негативно влияют на него).

  1. Если это небольшой клочок бумаги, то можно просто скомкать его и спустить в унитаз — это развеселит ребенка. Помните только, что большая бумажка может забить трубу!
  2. Если у вас есть измельчитель отходов и лист бумаги туда спокойно проходит – воспользуйтесь им. Ребенку наверняка понравится звук перемалывания и смывания его проблем
  3. Если вы живете неподалеку от водоема – попросите ребенка порвать лист на несколько частей и пустить их вниз по течению (если это речка) или просто бросить в воду. Бумага не повредит окружающей среде.
  4. Ребенок может сделать из своих «проблем» самолетик. Если запись эмоций заняла больше одного листа – сделайте большой сложный самолетик вместе с ребенком. Пусть ребенок запустит свои проблемы в воздух, самолетик тут же упадет на землю, но принесет большую радость и облегчение ребенку. Бумага и слова на ней останутся рядом, но ребенок уже их отпустил от себя. Затем ребенок может разорвать самолетик или сохранить его, чтобы напомнить себе, как ему удалось справиться с проблемой. А если вновь произойдет такая же проблема, то самолетик будет уже наготове.
  5. Если рядом с вашим домом есть открытое пространство, а на улице хорошая погода, ребенку можно предложить привязать листок с его негативными эмоциями к воздушному змею. Принцип тот же, что и у самолетика, но есть принципиальное отличие: ребенок может запустить их и дальше управлять ими. Особенно ярко будет смотреться, если записать эмоции на длинный прямоугольный лист бумаги – он будет хвостом змея. Еще лучше будет, если вы смастерите воздушного змея сами вместе с ребенком.
  6. Еще один способ избавиться от негативных эмоций – сжечь листок. Пусть для этого ребенок возьмет банку или глиняный горшок, затем разорвет на мелкие кусочки лист с эмоциями и побросает туда, после этого бумагу можно поджечь. Останки листика можно использовать как удобрение для растений – отличный символ превращения негатива в нечто живое и прекрасное.

Письмо с прощением и письмо с извинениями

Если негатив вызван действиями окружающих по отношению к ребенку, пусть он напишет письмо с прощением своих «врагов». Это поможет вашему ребенку излечиться от раны: ведь он может злиться, даже несмотря на извинения со стороны обидчика. Мы полностью излечиваемся от обиды, когда прощаем наших «врагов».

В письме пусть ребенок опишет, что произошло и почему это его обидело, после этого пусть он напишет, что не держит зла на обидчика. Письмо можно не отправлять – пожалуй, лучше даже ребенку сохранить его у себя. Когда ребенок станет взрослее, он прочитает его снова и взглянет на обиду под иным углом: что казалось ужасным раньше, в будущем покажется незначительным.

Если ребенок чувствует вину за то, что обидел друга/подругу, тогда ему стоит написать письмо с извинениями. Ребенок в таком случае может лишь извиниться – прощение зависит от другой стороны, поэтому объясните, что его единственная попытка извиниться должна быть искренней. Если он начнет письмо с фраз «Извини, если обидел…» или «Прости, что ты чувствуешь себя обиженным…», оно не будет выглядеть искренним – как будто автор здесь перекладывают вину за обиду на адресата.

Оригинал: verywellfamily 


[mailerlite_form form_id=4]

Что делать, если ваш ребенок — перфекционист

Колонка психолога

Думаете, перфекционизм – хорошее качество? Перфекционизм ужасен: он вытягивает все соки из ребенка и ничего не дает взамен, даже радости от достижений.

chto-delat-esli-vash-rebenok-perfektsionist

Возможно, вы слышали, как некоторые родители город заявляют: «Мой сын всю ночь работал над проектом по химии. Он любит все доводить до совершенства». Но такие родители скорее всего не понимают, что перфекционизм – это серьезная психологическая проблема, а не благо.

Если вы растите перфекциониста, вы, наверняка, заметили, что это довольно тяжело: рваная бумага по всей комнате, долгие вечера над учебниками и тетрадями и нервные срывы – лишь несколько отличительных черт в поведении юного любителя все делать безукоризненно.

Перфекционизм отнимает много сил у ребенка: упадок сил после спортивной ошибки или несколько часов со смартфоном наперевес, чтобы сделать идеальное селфи, не выглядят так уж безобидно. А если на это не пытаться влиять, то в дальнейшей жизни проблем может стать еще больше.

Что воспитывает в детях перфекционизм?

Прекрасно, когда ребенок стремится к большему, но если он ожидает от себя совершенства, то он никогда не сможет насладиться плодами своих трудов.

Перфекционисты ставят перед собой нереальные цели. Затем они возлагают на свои плечи огромное давление в попытках достичь этих целей. Их мышление можно описать поговоркой «пан или пропал». Если на экзамене такой ребенок получит 99 баллов из 100 или сделает 9 из 10 удачных бросков в баскетболе, то для него это будет полный провал – цель оказалась невыполненной.

Когда такие дети преуспевают, они не могут насладиться своим достижением. Они постоянно принижают свои победы и переживают, что не смогут повторить высокий результат.

Виды перфекционизма

Некоторые исследователи считают, что ребенок может быть «адаптивным перфекционистом» и нереальные ожидания от себя могут хорошо послужить им в жизни. Однако большинство ученых сходится во мнении, что перфекционизм несет лишь вред.

Ученые выделяют три отдельных вида перфекционизма:

  • Эго-перфекционисты – ждут нереального от себя;
  • Экстра-перфекционисты – устанавливают нереальные стандарты для других;
  • Социальные перфекционисты – считают, что другие (учитель или родители) ставят перед ними нереальные цели.

Все три вида крайне опасны для счастливой и успешной жизни ребенка.

Симптомы

Симптомы этого явления могут отличаться, в зависимости от возраста ребенка и вида перфекционизма. Но в целом симптомы таковы:

  • Высокая чувствительность к критике;
  • Проблемы с завершением работы, потому что она постоянно «слишком плоха»;
  • Прокрастинация – избегание выполнения сложных заданий;
  • Самокритичность, самоуверенность и ранимость;
  • Очень критический подход к другим людям;
  • Проблемы с принятием решений и расстановкой приоритетов;
  • Упадок сил и апатия в случае ошибки;
  • Высокий уровень тревоги.

Факторы риска

Ученые полагают, есть несколько факторов, которые могут привести к перфекционизму у детей.

  • Биологические факторы – Исследования показывают, что перфекционизм часто связан с некоторыми ментальными расстройствами, например, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушениями питания. Это позволяет ученым заключить, что у перфекционизма биологические причины.
  • Влияние родителей – Хвалебные речи вроде «самый умный ребенок во всей школе» или «самый сильный атлет школы» могут привести к усвоению ребенком понятия, что ошибки – это плохо. Ребенку начинает казаться, что ему надо преуспеть во что бы то ни стало.
  • Родители-перфекционисты – Такие родители имеют куда больше щансов вырастить перфекциониста. У этого может быть генетическое объяснение, либо дети просто принимают «идеальное» поведение родителей за ролевую модель.
  • Давление в школе – Дети могут бояться, что плохой результат на ЕГЭ или промежуточной контрольной может снизить их шансы попасть в хороший вуз. Другие пытаются учиться на отлично, чтобы получить различные стипендии. Академическое давление способно сформировать у детей чувство, что они должны быть идеальными, чтобы чего-то добиться.
  • Тонкая грань между успехом и провалом – Медиа постоянно рисуют портреты идеальных поп-звезд или спортсменов. В то же время, медиа способны из-за одной ошибки знаменитости уничтожить любую звезду. Такие случаи убеждают детей, что им необходимо быть совершенными.
  • Желание понравиться – Некоторые дети хотят, чтобы другие восхищались ими, для этого, конечно, надо быть идеальным во всем. Порой это может привести к крайне печальным последствиям.
  • Низкая самооценка – Ребенок, который недоволен собой, может начать думать, что он лишь его достижения. Перфекционисты постоянно фокусируются лишь на своих ошибках и принижают свои достижения.
  • Травма – Травматический опыт может стать причиной того, что ребенок будет считать себя нелюбимым или непринятым обществом, если он не совершенен.  

Опасности перфекционизма

Перфекционизм не приведет ребенка к успеху. Все может выйти совсем наоборот. Вот несколько проблем, которые могут произойти с ребенком-перфекционистом.

  • Боязнь ошибиться мешает перфекционисту привести в каком-либо деле. Страх ошибиться мешает им попробовать что-то новое.
  • Дети-перфекционисты часто скрывают свою боль и смятение. Они обязаны выглядеть совершенными со стороны, поэтому они переживают свои неудачи в одиночестве.
  • Перфекционизм может привести к проблемам со здоровьем. Перфекционисты находятся под постоянной угрозой депрессии, высокой тревожности и других ментальных расстройств.
  • Постоянный высокий уровень стресса. Перфекционист вынужден постоянно избегать ошибок, поэтому он ставит себя под постоянное давление совершить одну из них. Все мы хорошо знаем, что стресс не сделает никого физически и эмоционально здоровым.

Как справляться с перфекционизмом

Если вы заметили симптомы перфекционизма у ребенка, вы можете ему помочь. Представляем несколько методов победить перфекционизм.

  • Хвалите чаще и не только за достижения. Не хвалите ребенка, если он принесете домой несколько «пятерок» подряд, похвалите его за хороший труд. Также хвалите ребенка за то, что он хороший человек или как он относится к окружающим. Сделайте для ребенка ясным факт, что достижения – это не единственная важная вещь в жизни.
  • Расскажите о собственных ошибках. Пусть ваш ребенок увидит, что никто на свете не идеален. Расскажите о том, как вам не удалось устроиться на работу или как вы завалили экзамен или контрольную. Подробнее остановитесь на том, что помогло вам справиться с неудачей.
  • Научите ребенка справляться со стрессом. Ошибки всегда бьют по нам больно, но это не значит, что их нельзя пережить. Расскажите ребенку, как можно справиться с разочарованием, отказом или ошибкой: поговорить с другом, вести дневник, рисовать. Есть множество вариантов выместить свои отрицательные эмоции.
  • Научите ребенка здоровому диалогу с самим собой. Пусть ребенок воспользуется состраданием к себе вместо самокритики. Проведите разговор с самим собой перед ребенком, чтобы показать ему, что есть и другие подходы к оценке себя, помимо критики. Научите фразам вроде «Я забыл сходить сегодня в банк. Что ж, постараюсь завтра все-таки попасть в банк» или «Я забыл о плите и испортил ужин. Найду что-нибудь другое для готовки и в этот раз буду очень аккуратен».
  • Следите за своими ожиданиямиГлавное в терапии перфекционизма – не давить на ребенка. Ставьте перед ним резонные и реальные задачи. И проводите время от времени ревизию своих ожиданий: не слишком ли много вы ждете от ребенка? Если ребенок не справляется или пытается избежать достижения ваших целей, то вы точно переборщили.
  • Научите ребенка определять, что он может контролировать, а что нет. Ваш ребенок хочет стать лучшим футболистом в школе или на отлично сдать все выпускные экзамены? Это хорошо, но объясните ему, что успех не зависит полностью от него, всегда найдутся обстоятельства, которые он не сможет контролировать. Он не может контролировать настроение и профессионализм учителя или тренера, а также таланты и работу других учеников школы.
  • Помогите ребенку ставить цели перед собой. Поговорите с ребенком о его будущем. Если в его целях проскакивает необходимость быть совершенным, то объясните ему опасности постановки такой задачи и помогите скорректировать цель.
  • Развивайте в ребенке здоровую самооценку. Предложите ребенку такие активности, в которых он сможет преуспеть и которыми он сможет насладиться. Волонтерская деятельность, обучение новому, игра на музыкальных инструментах – вот некоторые из отличных методов воспитания здоровой самооценки ребенка.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Внимательно следите, чтобы перфекционизм ребенка не стал приносить ему социальных проблем. Например, если ваш ребенок не общается ни с кем, потому что он хочет получить лучшую оценку по предмету или с ним никто не хочет дружить, потому что он рыдает каждый раз как получает не «пятерку». В таком случае стоит обратиться за помощью профессионала, ведь это может навредить будущей жизни ребенка в обществе.

Проблемы в учебе – второй сигнал к тому, чтобы отвести ребенка к психологу. Пример: ребенок не может сдать ни один проект или творческую работу, потому что они не соответствуют его понятию об идеальном.

Если вы в курсе, что ваш ребенок – перфекционист, поговорите с его терапевтом. Расскажите о том, какие симптомы проблемы вы видите и как они влияют на жизнь ребенка.

Терапевт может направить ребенка к специалисту, чтобы оценить его состояние. Профессионал поможет ребенку избавиться от назойливого стремления к совершенству.

Оригинал: verywellfamily


[mailerlite_form form_id=4]

Обучение на дому: 10 важных советов родителям

ПедСовет

Эксперты Национальной родительской ассоциации при поддержке министерства просвещения составили 10 добрых советов, которые помогут с пользой провести время дома всей семье.

obuchenie-na-domu-10-vazhnyh-sovetov-roditelyam
  1. Составьте расписание на каждый день для всей семьи. Помогите ребенку распределять время между учебой и отдыхом. Не забудьте про творчество и спорт.
  2. Цифровая гармония. Онлайн-обучение увеличивает время пребывания ребенка в Сети. Но не запрещайте ему использовать гаджеты в свободное время. Попробуйте вместе найти баланс.
  3. Обращайте внимание на онлайн-интересы детей. Вместе обсуждайте темы, которые волнуют ребенка. Так у вас будет больше возможностей оградить детей от негативного контента.
  4. Безопасность превыше всего: объясните ребенку, что нельзя открывать дверь квартиры незнакомым людям. Объясните, как вести себя в экстренных ситуациях.
  5. Напоминайте ребенку о зарядке между занятиями, занимайтесь спортом вместе.
  6. Не забывайте о правильном питании. Три основных приема пищи — и три «здоровых» перекуса в день.
  7. Расширяйте кругозор: выделите полчаса в день для активного поиска интересного. Интернет — кладезь информации, открытия вам обеспечены.
  8. Используйте освободившееся время для общения со своим ребенком.
  9. Вместе читайте, сморите фильмы, поставьте семейный спектакль или сделайте семейные альбом.
  10. Помогайте друг другу. Дети помогут вам изучить возможности цифровой среды, а вы — поможете им отфильтровать контент.

Источник: Российская газета


[mailerlite_form form_id=4]

9 способов разговорить самого молчаливого ученика

ПедСовет

Как увеличить количество детей, которые активно работают на уроке и не боятся поделиться своими идеями? Предлагаем несколько идей.

9-sposobov-razgovorit-samogo-molchalivogo-uchenika

Школьники намного лучше усваивают материал, когда воспроизводят его и участвуют в дискуссиях. Разговорить ученика важно на любом уроке, а не только на занятиях по родному и иностранному языкам, как может показаться сначала.

Я обнаружила, что без четкого планирования, урок превращается в разговор учителя с двумя-тремя учениками, остальной класс в это время тихо отсиживается. Я уверена, у каждого школьника есть идеи, но только некоторые из них не бояться поделиться ими с окружающими. Конечно, я выдерживаю время после вопроса, чтобы дождаться большего числа поднятых рук, но и это не дает высоких результатов – отвечают, в основном, несколько уверенных в своих силах учеников.

Чтобы охватить всех учеников, я обращаю внимание на личности своих учеников и использую различные методы, чтобы привлечь внимание к предмету и снизить тревожность перед ответом. Ниже я представляю девять способов, которые я использую в работе, иногда я беру несколько из них за раз, все зависит от того, какие дети пришли ко мне на урок. Возможно, эти способы пригодятся и вам.

9 способов разговорить самого молчаливого ученика

  1. Кто будет отвечать первым? Этот способ важен при работе в парах: один из учеников всегда стремится доминировать в диалоге и высказывать только свою точку зрения. В таком случае я назначаю, кто будет говорить первым: тот, кто сидит справа; или тот, у кого день рождения наступит раньше; а, может, тот, у кого длиннее волосы?
  2. Запиши, обсуди, поделись: Многие используют такую технику при работе в классе. Её можно улучшить, добавив в начало еще один пункт – «подумай». Такая замена позволит повысить качество обсуждения и вовлечь больше учеников в решение. Позже, когда ученики переносят мысли на бумагу, я хожу по классу и заглядываю в их листки – к удачным выражениям скромных учеников я тут же делаю приписку: «Это отличная мысль. Обязательно озвучь её!». Также я могу увидеть, если у детей задание вызвало сложности – в таком случае я задаю небольшие наводящие вопросы.
  3. Пары и «квадраты»: Я назначаю школьникам партнера (пара) для работы в течение трех недель, а также формирую «квадраты» (две пары вместе). Я помогаю им устанавливать связи между собой: каждый из них должен правильно уметь произносить и записывать ФИО друг друга, они делятся друг с другом фактами из жизни, которых никто не знает. Также каждый рабочий день они начинают с рукопожатия (девочки тоже жмут руки).В парах они обсуждают темы уроков и домашние задания. Например, мы недавно изучали тему счастья в литературе, поэтому одной из тем для обсуждения стала взаимосвязь между деньгами и счастьем. Если обсуждение проходит туго или тема дана сложной, пары объединяются в «квадраты», чтобы по-новому взглянуть на проблему.После трех недель каждый ученик благодарит партнера за работу и отмечает, какие моменты ему понравились больше всего. К концу года, таким образом, все ученики по разу поработают друг с другом – в парах или «квадратах». Такой способ позволит укрепить классное сообщество: каждый ученик будет чувствовать себя комфортно на уроке.
  4. Невербальное согласие или несогласие: На моих уроках ученики используют два знака из языка жестов – для слов «да» и «нет». Так дети показывают, согласны они с выступающим или нет, не мешая ему. Такой способ позволяет детям постоянно оставаться вовлеченными в обсуждение и выражать позицию, а говорящий сразу же получает обратную связь от класса на свою речь.
  5. Метакогнитивное целеполагание: Каждые несколько недель я прошу учеников подумать о своей работе и учебных привычках, а также поставить учебные цели на будущее. В начале урока ученики получают карточки, в которые они записывают качественные и количественные цели на день. Когда они устанавливают количественные цели, я предлагаю им подумать о «шаге вперед» — сколько раз им стоит высказать свои идеи на уроке? Следует ли им отвечать чаще или реже, чтобы дать шанс высказаться другим ученикам?При постановке качественных целей ученики обдумывают, стоит ли им задавать больше вопросов учителю и классу, развивать идеи одноклассников или искать тексты в поддержку своей точки зрения.Во время урока ученики делают отметки о своем участии в дискуссиях, записывают свои мысли (что они не озвучили) и высказывания (что они озвучили), а также записывают, сколько всего раз они отвечали. В конце урока они подводят итоги: удалось ли им достичь своих целей? Почему удалось или почему не удалось? Могут ли они установить для себя новые цели? Покинуть класс они смогут, только если заполнят карточку.
  6. Обсуждение по очереди: При обсуждении темы в небольшой группе мы используем мяч: тот, у кого мяч в руках, может говорить. Мяч передается по кругу – так каждый сможет (и должен будет) высказаться. Если все высказались, но обсуждение не закончено, мяч отправляется на следующий круг. Такой способ будет эффективен при обсуждении проблем, которые легко вызывают эмоциональный отклик: комплексы человека, вопросы расы, пола и наций.
  7. Поделись идеей – получи идею: Когда я хочу, чтобы ученики быстро поделились друг с другом идеями, я даю такое задание: каждый ученик должен за определенный промежуток времени подойти к нескольким одноклассникам, обсудить с ними проблему и записать их идеи. Как правило, промежуток я обозначаю музыкой: пока играет музыка, ученики могут обсуждать материал друг с другом и собирать идеи.
  8. Музыкальные обсуждения: Эта идея похожа на предыдущую, однако она больше подойдет для сложных тем. Я включаю музыку. Пока она звучит, ученики ходят по классу. Когда музыка останавливается, ученики объединяются в пары (кто оказался ближе друг к другу) и обсуждают проблему. Каждое обсуждение длится не более минуты.
  9. Ведем статистику: Я завела отдельную тетрадь, чтобы фиксировать активность учеников в классе. Когда одна из пар отвечает на уроке, оба ученика получают по звездочке в тетради. Этот способ позволяет составить карту активности класса и взять на заметку тех учеников, что пытаются спрятаться за ответами своих одноклассников.

Оригинал: edutopia

Как еще разговорить детей на уроке? Попробуйте активные методы обучения! Подробнее о них вы сможете узнать из курсов повышения квалификации — в Инновационном образовательном центре «Мой университет» собраны тысячи методов по всем предметам школьной программы. Заходите и выбирайте!

До 15 июня на все курсы повышения квалификации действует скидка 25%! Запишитесь прямо сейчас и обучайтесь в любой день отпуска дистанционно!

Фото: gazetanasledie.ru


[mailerlite_form form_id=4]

Как взаимодействовать с «трудными» детьми в классе?

ПедСовет

Советами с педагогами поделилась директор благотворительного фонда «Шалаш» Лилия Брайнис.

Как взаимодействовать с «трудными» детьми в классе?

17 ноября прошёл круглый стол для учителей «Взаимодействие с трудными детьми в классе». Его организаторами стали Яндекс.Учебник и благотворительный фонд «Шалаш».   

На круглом столе эксперты рассказали о причинах трудностей в поведении и обучении учеников и разобрали конкретные кейсы, с которыми сталкивались в своей практике и смогли решить. 

На сессии выступила директор благотворительного фонда «Шалаш» Лилия Брайнис.  Она рассказала о том, что такое трудное поведение, а в частности — агрессия и травля.  

«Поскольку ребёнок сам страдает от этого, очень важно ребёнку помочь и его поддержать, научить действовать по-другому. Потому что это не трудный ребёнок, а ребёнок, которому трудно», – отметила Лилия. 

Кроме того, она рассказала, как взаимодействовать с детьми, которые проявляют агрессию: нужно остановить ребёнка, поддержать жертву агрессии, разобраться в причинах конфликта, дать детям прийти в себя, в личном разговоре предложить агрессору другие способы выражения злости: что-то крепко сжать, потопать, постучать, сказать словами. Кроме того, важно отмечать прогресс ребенка и давать ему обратную связь. Подробнее о рекомендациях Лилии можно прочитать в развернутом конспекте мероприятия

Нейропсихолог и эксперт «Яндекс.Учебника» Ксения Вотякова рассказала про трудности обучения. Она отметила, что они не всегда проявляются только в плохих отметках. 

«Кажется, что трудности обучения скорее всего испытывают дети, у которых плохие оценки. Но я бы посмотрела на это более широко <…> Это может выражаться не только в том, что у него плохие оценки, а в том, что он, например, очень сильно устает, у него возникает негативный эмоциональный след от учебы, или, например, он начинает много болеть. Поэтому нужно обращать внимание не только на успеваемость, но и на общий эмоциональный фон, изменения в поведении», — рассказала Ксения. 

Также она отметила, что трудности обучения могут быть связаны с самыми разными факторами: нарушением внимания, с нарушениями чтения, особенностями протекания образовательных процессов и недостатком мотивации («троечник с задней парты»). Во взаимодействии с ребенком с трудностями обучения важно не обвинять и не критиковать его, разобраться, что именно не так, и применять методики и тактики, которые следуют из причин. Ксения подробно рассказала об алгоритме работы с детьми с дислексией и дисграфией, со слабыми регуляторными функциями, неуспешными из-за относительной несформированности высших психических функций, медлительности или отсутствия мотивации детьми. Подробнее — в конспекте мероприятия. 

Учитель географии и английского языка Элина Ликарь рассказала о своем опыте работы в малокомплектной школы, где старшие классы наотрез отказывались взаимодействовать и идти на контакт. Оказалось, что у ребят отсутствовали базовые знания географии. Решением в такой ситуации стало точное определение уровня знаний учеников, его принятие, подготовка и выдача простых заданий, с которыми ребята ощущали себя в ситуации успеха, а также «прозрачный» план обучения — таблица, в которой ученики вместе с учителем делали отметки после каждой пройденной темы.

В итоге у педагога появился контакт с учениками, ребята вовлеклись в работу и стали достигать результатов, а опыт успешности стал для части учеников опорой в самостоятельной подготовке к экзамену.

Учитель инфомратики и математики Елена Тимохина также поделилась случаем из практики. Она работала с агрессивным поведением ученика, который разными способами пытался привлечь к себе внимание. В ответ на такое поведение педагог не злилась, а приняла ситуацию и стала работать над её разрешением. Она начала активно привлекать ребенка к дополнительной деятельности, выбрала индивидуальное место в классе, чтобы он не отвлекался, наладила доверительный контакт, поощряла даже минимальные позитивные изменения и давала расширенную обратную связь по успехам. В результате ученику частично удалось справляться с отрицательными эмоциями на уроках, принимать правила поведения в школе, но при встрече с новыми людьми и обстоятельствами проявления деструктивного поведения все еще иногда повторяются.

Ещё один случаем из педагогической практики поделилась учитель начальных классов Альбина Аюбова. Она рассказала, как однажды на уроке один из детей собрал вещи и ушёл из класса со словами «Я ухожу. Не хочу быть предметом интерьера». При этом у ученика не было проблем с учёбой. Учитель заметила, что у этого ученика избирательные контакты с окружающими людьми, и решила обратиться к родителям ученика. Мама ребёнка оказалась практикующим психологом. Вместе они провели диагностические исследования индивидуальных особенностей детей в классе, особенное внимание уделялось выявлению творческих и нестандартно мыслящих детей. Те дети, с которыми было трудно работать в начале, стали активны, открылись к взаимодействию со взрослыми. Кроме того, учитель стала применять технологии, которые помогут раскрыть ребёнка и вовлечь его в процесс: теорию решения изобретательских задач (ТРИЗ-технологии) и интерактивные методы обучения.

Чтобы помочь учителям найти ключ к взаимодействию с  детьми с трудным поведением, «Я Учитель» сервиса Яндекс.Учебник совместно с благотворительным фондом «Шалаш» запустил курс «Работа с трудным поведением: принципы и инструменты». Это бесплатный онлайн-курс, рассчитанный на 16 часов, который можно проходить в записи в любое удобное время, а по итогу получить удостоверение о повышении квалификации. Зарегистрироваться на него можно по ссылке

Продлёнка в современной школе: знакомая незнакомка

ПедСовет

Новый учебный год принес еще одно новшество образовательного процесса – это «возрождение» групп продленного дня в школах.

prodlyonka-v-sovremennoj-shkole-znakomaya-neznakomka

Соответствующий закон принят Государственной думой РФ, Министерство просвещения разработало методические рекомендации по нормативно-правовому регулированию предоставления услуги (прим. — такой термин использован в документе) по присмотру и уходу за детьми в группах продленного дня.

Напомним, что группа продленного дня (в просторечии «продленка») – это форма организации свободного времени учащихся младших и средних классов после уроков.  Для многих поколений родителей продленка была спасением, которое давало возможность родителям спокойно работать и быть уверенными, что за детьми осуществляется качественный уход и присмотр. Но так как ранее вопрос об открытии групп продленного дня решался только самой образовательной организацией, их количество начало сокращаться. Масла в огонь подлил процесс оптимизации школ: последовало сокращение штата, группы продленного дня были убраны первыми и сокращен персонал, который был в них занят.

Для кого организуются группы продленного дня? Группы продленного дня могут посещать все школьники до 14 лет, но обычно на нее ходят только ученики 1-4 классов. Далеко не все родители могут встретить ребенка после школы и проводить домой, а затем оставить ребенка одного дома. В подавляющем большинстве родители работают как минимум до 17.00, а некоторые и дольше. Да и работодатели не приветствуют отлучки работников и присутствие малолетних детей на рабочем месте. В советские времена выручали бабушки и дедушки, которые выйдя на пенсию (в 55 и 60 лет!) могли забрать ребенка из школы, проводить домой и обеспечить за ним уход до прихода родителей. Но сейчас далеко не у всех бабушки и дедушки живут рядом, чтобы помочь молодым родителям. А если еще вспомнить, что многие пожилые люди вынуждены работать в наше нелегкое время, то у ребенка не остается шансов сразу после школы пойти домой в сопровождении взрослого. Конечно, сейчас много предложений об услугах нянь, гувернанток и т.д. Но многие ли из родителей «потянут» финансово данную услугу?! Таким образом, ГПД будут создаваться и для родителей, которые заняты на работе и не смогут забрать детей из школы в положенное время, и для детей до 14 лет.

Чем именно будут заниматься дети в группах продленного дня? Если ранее содержание деятельности ГПД определяла сама образовательная организация, то часто их деятельность ограничивалась присмотром за детьми, то есть обеспечение их безопасности до прихода родителей. В статье 66 «Об образовании в РФ» часть 7 и 7.1. закреплено следующее: «В образовательной организации, реализующей образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, могут быть созданы условия … для осуществления присмотра и ухода за детьми в группах продленного дня». Обращаем внимание: МОГУТ БЫТЬ созданы, а не должны быть созданы, то есть ГПД может быть открыта, а может быть и не открыта.

Кто принимает решение об открытии ГПД? Дале в части 7.1. (часть 7.1 введена Федеральным законом от 14.07.2022 N 301-ФЗ) закона написано: «Решение об открытии группы продленного дня и о режиме пребывания в ней детей принимается образовательной организацией, реализующей образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, с учетом мнения родителей (законных представителей) обучающихся в порядке, определенном уставом образовательной организации». Таким образом, решение об открытии принимает сама образовательная организация с учетом мнения родителей (законных представителей). Как смогут родители повлиять на открытие ГПД? Если совет родителей/родительский комитет и т.д. примет решение о необходимости организации продленки, школа не сможет его проигнорировать.

Чем будут заниматься дети в группе продленного дня? Если ранее сама образовательная организация решала, чем именно будут заниматься воспитатели группы продленного дня с детьми, то сейчас решение о содержании ее работы и деятельности детей принимается с учетом мнения родителей. В законе по этому поводу написано следующее: «В группе продленного дня осуществляются присмотр и уход за детьми, их воспитание и подготовка к учебным занятиям, а также могут проводиться физкультурно-оздоровительные и культурные мероприятия». Таким образом, обязательно в ГПД воспитатели должны осуществлять следующее: присмотр и уход за детьми, их воспитание и подготовка к учебным занятиям. Перечень деятельности в конкретной школе может быть больше, чем написано в законе, но не может быть меньше. Затем в части 7.1. указаны возможные добавочные направления работы с детьми: физкультурно- оздоровительные и культурные мероприятия. В каком документе озвучивается полный перечень деятельности ГПД? В договоре, который заключается между образовательной организацией и родителями. До заключения договора родители могут обсудить направления деятельности ГПД и режим её работы с администрацией ОО.

Приглашаем пройти новый курс повышения квалификации со скидкой (72 часа за 900 рублей) «Организация деятельности педагога-воспитателя группы продленного дня в соответствии с ФГОС»

Какие ошибки родителей приводят к перегрузке ребенка?

Колонка психолога

Главный педиатр департамента здравоохранения Москвы, профессор Исмаил Османов рассказал, как снизить утомляемость детей и повысить их внимание.

kakie-oshibki-roditelej-privodyat-k-peregruzke-rebenka

Избыточная помощь с домашними заданиями или постоянный контроль. Относитесь к домашним заданиям спокойно. Если ребенку нужна помощь, и он об этом просит, — помогите, разберитесь вместе. Не устраивайте из выполнения уроков патологический процесс, ставя это занятие выше всего остального. Предоставьте ребенку выбор: сделать все или частично, решить так, как хочется ему, а не вам. Позвольте ему получить оценку своего выбора.

Многие родители требуют от ребенка только отличных оценок. Но в первую очередь ему должно быть интересно в школе. В Москве сегодня у детей огромный выбор, уроки проходят интерактивно, можно заниматься в музеях. А после уроков и выполнения домашнего задания у ребенка должно оставаться время на себя и развлечения.

Перебор секций и кружков. Ни к чему хорошему это не приведет, а лишь усилит утомляемость, снизит внимание. Эффективность каждого занятия снизится. Лучше предпочесть одно или два, которые больше всего нравятся ребенку. Важно, чтобы он сделал этот выбор сам, нашел занятие по душе. Вокруг огромный выбор: от спортивных и творческих секций до естественно-научных и математических. Но порой родители чрезмерно загружают ребенка дополнительными секциями. Это вызывает выраженное сопротивление с одновременным страхом огорчить родителей. Получается, что ребенок учится тому, что не любит, не может в этом направлении развиваться даже с самым хорошим педагогом. Если ребенок пробует кружок и бросает, не переживайте — это хорошо, это поиск.

Как выстроить режим дня? Советы для родителей:

Самое важное — не сокращать продолжительность ночного сна, а также стараться, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе. Далее следует учесть его индивидуальные особенности. Например, если после школы ребенок очень устает и/или не может делать уроки без родительского контроля, то секцию или кружок оптимальнее посещать сразу после уроков, а домашние задания выполнять вечером, когда ребенок отдохнет или когда придут с работы папа и мама. Есть дети, которым спокойнее сначала выполнить домашние задания, прежде чем с радостью заняться досугом. Увлечение ребенка не должно вредить учебному процессу. Задача родителей — организовать время таким образом, чтобы школьник все успевал. При этом желательно, чтобы сначала была выполнена вся обязательная работа, а затем уже развлечения.

Советы для корреспондента «Российской газеты» дал главный педиатр департамента здравоохранения Москвы, главный врач больницы им. З.А. Башляевой, профессор Исмаил Османов.


[mailerlite_form form_id=4]