Советы педагогам для укрепления здоровья

Колонка редактора

Приветствую вас уважаемые педагоги. Вот и приближается к нам холодное время года. Всё чаще появляется желание укутаться в теплый плед, взять в руки горячую чашку с чаем и греться так целый день.

советы для укрепления здоровья

Осень – прохлада и слякоть за окном! С её приходом возрастает риск возникновения простуды. Как же обезопасить себя и сохранить своё здоровье? Вопрос, который возникает у всех. Представляю вам 8 полезных советов, которые пригодятся для укрепления здоровья:
1. Спуск вниз по лестнице.
Многие знают, насколько полезна ходьба по лестнице, и всё же не каждый отважится подняться пешком на высокий этаж. Предлагаем спускаться по лестнице, это намного легче и веселее, а пользы не меньше.
2. Писать зубами алфавит.
Не стоит давать шее расслабляться, иначе она заставит о себе знать тянущей болью и сведенными мышцами. Чтобы этого не произошло, хотя бы один раз в день необходимо делать это упражнение: зажмите карандаш или ручку в зубах и постарайтесь в воздухе прописать алфавит от А до Я.
3. Дыхательная гимнастика правильно.
Одно из эффективных упражнений в дыхательной гимнастике – это задержка дыхания на выдохе. Вдохните полную грудь воздуха, а потом выдохните и не дышите. Постарайтесь как много дольше не дышать. Это хорошая тренировка укрепления защитной силы организма.
4. Закаляться легко.
Если вы не желаете делать множество прописанных процедур для закаливания, для вас есть отличный совет. Перед тем, как ложиться спать, можно до колен облить ноги прохладной водой. Хватит одной минуты. Для хорошего закаливания этой процедуры достаточно. Плюс приятный бонус – быстрый и здоровый сон.
5. Ровная осанка надолго.
Как приятно, когда твою изящную осанку провожают взглядом усталые коллеги в течении всего дня. Секрет ровной осанки прост. Встаньте, прижавшись плечами, к стене, постойте так несколько минут. После, отойдя от стены и положив книжку на голову, постарайтесь сделать несколько приседаний.
6. Отдых для глаз.
Мы знаем, что педагоги не только часами стоят перед классом и проводят урок, но и часами сидят перед компьютером, готовясь к работе. Ваши глаза тоже требуют отдыха. Закройте их на пять минут, при этом положите руку на лоб так, чтобы лишний свет не попадал на веки. Старайтесь не концентрироваться глазами ни на чем, чтобы перед вами оказалось темное полотно. Достаточно пяти минут.
7. Стакан полезного сока.
Запомните этот простой рецепт бодрящего сока, который непременно поможет в межсезонье и при сильных рабочих нагрузках. На стакан воды сок одного лимона – это отличная поддержка слабого иммунитета и кладезь витамина С.
8. Эффективный массаж ушей.
В течение дня стоит находить минутку на массаж мочек ушей, который представляет собой легкое пощипывание. Дело всё в том, что на мочке уха находятся тысячи нервных окончаний. Такой пощипывающий массаж хороший способ взбодриться и снять боль.

Поздравляем с Днём знаний!

Колонка редактора

Редактор и команда Газеты педагогов, сердечно поздравляет педагогов всех уровней системы образования с 1 сентября! Пусть этот новый учебный год станет для вас радостным, успешным и плодотворным. Желаем вам здоровья, счастья, семейного благополучия, много сил в борьбе с трудностями и хороших взаимоотношений в рабочей сфере!

Изображение я колонки редактора

Приветствую вас, дорогие читатели Газеты педагогов! Сегодня прекрасный осенний день – 1 сентября!

Начало нового учебного года. Начало нового пути по дороге знаний, проектов, образовательного и духовного развития! По этой дороге пройдут сотни, тысячи детей и специалистов системы образования. Они встретят много препятствий, и эти препятствия будут преодолевать вместе, осваивая новое, интересное и полезное.

Редактор и команда Газеты педагогов, сердечно поздравляет педагогов всех уровней системы образования с 1 сентября! Пусть этот новый учебный год станет для вас радостным, успешным и плодотворным. Желаем вам здоровья, счастья, семейного благополучия, много сил в борьбе с трудностями и хороших взаимоотношений в рабочей сфере!

Газета педагогов будет расти и развиваться для вас, чтобы помогать в возникающих вопросах, пополнять вашу методическую копилку, держать в курсе всех новостей и быть первым помощником в профессиональной сфере!

Истории нашего лета

Колонка редактора, Тема дня

Дорогие друзья, макушка лета – июль уже согревает нас долгожданным теплом. Наконец, смогли вздохнуть спокойно организаторы и участники выпускной экзаменационной кампании. Завершились основные смены в пришкольных лагерях.

Вместе с тем, дел у работников сферы образования даже в отпуске хватает: нужно и с программами на новый учебный год разобраться, изучить новую литературу, не остаться в стороне от новшеств в законодательстве. Надеемся, «Газета педагогов» станет помощником для вас. В нашем новом выпуске – опыт преподавания астрономии, рассказ о создании и внедрении программы по «IT-технологиям» в дополнительном образовании и другие новости. Хотите рассказать о себе или поделиться своими новостями, пишите: gazeta@edu-family.ru /

Чтобы завтра было

Колонка редактора

Школы, которая на этой фотографии, уже нет. Ее «оптимизировали» в 2008 году вместе с сотнями подобных учреждений по всей России. И ежегодно чиновники, ратуя о необходимости экономии бюджетных средств, выступают инициаторами закрытия очередного учебного заведения в селе или деревне.

И какая-то правда в таком решении есть: затраты на одного ребенка в малокомплектной школе, как правило, в несколько раз превышают расходы в городском образовательном учреждении . А качество знаний у ребят вызывает вопросы. Да и тенденция «Закрываем школу — умирает село» давно уже повернула в обратную сторону. Село  умирает, закрываются предприятия, а школа стоит до последнего.

Какой быть системе образования в регионах страны? Объединять ли образовательные учреждения на селе в единые комплексы, сохранять ли малокомплектные школы в поселках или обеспечить детям качественное образование с проживанием в пришкольном интернате? Как думаете вы, наши читатели, главные участники проводимой реформы системы образования? Пишите, ждем ваших откликов по адресу: gazeta@edu-family.ru . А пока, своими размышлениями о школе XXI века делится наш обозревать Роза Мансуровна Присяжных, педагог дополнительного образования из Алтайского края.

Ирина Санникова, редактор «Газеты педагогов»

 

Память сердца

Колонка редактора

В почте редакции – без малого две сотни писем, присланных в рубрику «Память сердца». Осетия и Санкт Петербург, Петрозаводск и Тюмень, Пенза и Волгоград, Макеевка и Ростов – десятки городов и сел, людских судеб. Свои рассказы прислали дети, внуки и правнуки Героев Великой Победы.

Страницы первого выпуска «Газеты педагога» мы посвятили теме празднования 9 мая, статьям о свидетелях истории, патриотическом воспитании подрастающего поколения. Читайте, комментируйте. Есть, что рассказать, пишите: gazeta@edu-family.ru .

Ирина Санникова, редактор