Что мешает подросткам высыпаться?

Новости
Опубликовано 07.08.2023 14:15 Мой университет

Неудобный матрас мешает здоровому сну не меньше, чем излишнее увлечение гаджетами, выяснили специалисты кафедры психологии МГУ.

chto-meshaet-podrostkam-vysypatsya

Всего сомнологи выделяют три главные причины плохого сна у подростков. Первая — это использование смартфонов и ноутбуков перед сном (их лучше откладывать за два-три часа до отбоя, иначе мозг не вырабатывает в нужном объеме гормон сна).  

Вторая причина плохого сна у школьников — нестабильный график. Особенно это касается экзаменационной поры. Врачи рекомендуют подросткам по возможности ложиться в одно и то же время и спать минимум по 9 часов.

Третья причина — физический дискомфорт, к которому приводит неудобный или не подходящий по возрасту матрас. Подросткам не подходят как мягкие модели для детей младшего возраста, так и взрослые матрасы с пружинами и слишком мягкими наполнителями. Для них лучше всего выбирать матрасы средней жесткости. Пружинные модели подойдут, только если спящий весит больше 60 кг.

По материалам сайта https://www.matras.ru/.

Траты на успокоительные выросли во время проведения ЕГЭ

Новости
Опубликовано 23.06.2023 12:26 Мой университет

Такие данные привел оператор системы маркировки «Честный знак» — Центр развития перспективных технологий (ЦРПТ).

traty-na-uspokoitelnye-vyrosli-vo-vremya-provedeniya-ege

По данным оператора системы маркировки «Честный знак» — Центра развития перспективных технологий (ЦРПТ), в период проведения ЕГЭ траты россиян на покупку растительных успокоительных и глицина выросли. На травяные седативные средства россияне потратили 382 млн, а на глицин — 89,9 млн рублей, что в общей сложности составило 471,9 млн рублей. Об этом сообщает РИА Новости.

С начала года, отмечают аналитики, среднесуточный показатель потребления глицина в России составлял 55,2 тысячи упаковок. В период ЕГЭ он вырос до 61,2 тысячи пачек. В деньгах россияне тратили на препараты на основе глицина почти 3,4 млн ежедневно, но с 26 мая по 20 июня нарастили траты в день до 3,7 млн рублей. Всего в период ЕГЭ было приобретено почти 1,5 млн упаковок глицина на 89,9 млн рублей.

Объем продаж глицина в этот период в упаковках вырос на 11% по сравнению с среднесуточным показателем с начала года, растительных успокоительных — на 16%. В деньгах россияне в эти даты тратили на успокоительные на 17% больше, на глицин — на 12%.

В среднем за сутки в России покупают 191,7 тысячи упаковок растительных успокоительных на сумму 13,6 млн рублей. В период ЕГЭ этот показатель составил 224 тысячи упаковок на 15,9 млн рублей в день. Всего же в этот период было продано 5,4 млн упаковок таких средств на 382 млн рублей.

Проблема: Наказать, нельзя простить? Расставляем приоритеты

Прямой диалог
Опубликовано 22.06.2023 16:23 Удальчикова Евгения, педагог-психолог

Воспитание не обходится без наказания. Ребенок может совершить проступок и в школе, и дома. Педагогу как родителю, и как руководителю классного коллектива важно знать правду о наказании с точки зрения детской психологии.

problema-nakazat-nelzya-prostit-rasstavlyaem-prioritety

Ни одна тема в практике школьного психолога не вызывает столько споров и противостояний. Родители и учителя уверены, каждый в своей, точке зрения о наказании.

Давайте разберемся вместе в том, приносит ли наказание плоды, которые мы от него ждем.

Если мы наказываем ребенка, значит мы ставим перед собой какую-то цель, и хотим ее достичь.

Например, третьеклассник Миша регулярно получает двойки, и папа порет его ремнем раз в неделю, считая порку «культурной традицией». Какая цель была у этого родителя: озлобить ребенка или всё же донести до него свои расстроенные чувства и беспокойство по поводу плохих оценок.

В этой истории цель была не ясна, поэтому и результат оказался противоположным ожидаемому. Миша продолжил учиться на двойки. Затем была предпринята попытка родителя изменить свое поведение и перестать пороть ребенка в течение месяца. Двоек меньше не стало, зато появились четверки.

Когда ребенок поступает неправильно, он искренне не понимает, что сделал не так. В этот момент учитель и родители ему очень нужны. Рассмотрим другой пример. Мальчик подросток, Коля, ездил с классом в Санкт-Петербург. Родители сократили все свои расходы, ради поездки сына в культурную столицу. Коля потратил все карманные деньги и просил дать еще. Родители посчитали такое поведение непозволительным и денег дать отказались. Билет обратно был куплен заранее, ребенок вернулся домой через неделю. Некоторое время сохранялась холодность и нейтралитет, пока ребенок и родители созревали для начала разговора. Родители рассказали о своих чувствах, о том, что их отказ был в интересах ребенка. Ребенок понял, что тратить деньги в поездке на разные мелочи неразумно. Конфликт был улажен, всем стало легче, цель была достигнута.

В семьях, где родители имеют противоположные точки зрения на воспитание и наказание, ребенок становиться неуправляемым. Так как не знает, как же всё-таки себя вести. Противоположные действия родителей действуют на ребенка еще хуже, чем их единое мнение. У родителей нет единой цели, результат в виде «хорошего» поведения ребенка недостижим.

Еще один важный момент. Если ругать ребенка матом за то, что он сказал матерное слово, то ситуация доходит до абсурда. То же самое физически наказывать ребенка за то, что он бьет собак. Дети подражают взрослым, копируют поведение.

Словесные и физические наказания родители применяют в состоянии аффекта, когда чувства и эмоции на пределе. На работе накричали, по дороге домой машина обрызгала. И тут ребенок дома нашкодил. На ребенке можно выместить злость и не получить ответной реакции. В этот момент нужно остановиться и подумать. Почему я так расстроен, виноват ли в этом мой ребенок. Осознаем отрицательную эмоцию и успокаиваемся.

Если наказание всё же необходимо, что нельзя делать взрослому:

  1. Нельзя медлить. Наказание должно следовать сразу. При этом возраст ребенка не имеет значения. Для ребенка важно усвоить безусловность правила поведения.
  2. Нельзя преувеличивать наказание. Наказание – сигнал о важности правила, а не наказание ради наказания.
  3. Нельзя унижать ребенка. Спокойным тоном объяснить, какое наказание ждет ребенка.
  4. Нельзя применять физические наказания. Иначе будет ожесточение, обиды, разрушение отношений.

Наказать, нельзя простить? В каждом отдельном случае будет своя запятая в этом предложении. Взрослым важно не допустить жестокости. Хвалите ребенка, он будет стремиться порадовать вас своим поведением.

[mailerlite_form form_id=4]

Психолог рассказал, как справиться с паникой на экзаменах

Новости
Опубликовано 09.06.2023 14:15 Мой университет

Отвечает директор Психологического центра Алтайского кампуса Президентской академии, доцент кафедры психологии и социологии управления Ирина Михеева.

psiholog-rasskazal-kak-spravitsya-s-panikoj-na-ekzamenah

Перед экзаменами волнуются все, большинство – боится, многие – паникуют. Что делать с паникой, растерянностью и стрессом, как собраться и найти в себе силы решить задания, пишет «Учительская газета». 

Перед дверью. Школьник идет к аудитории, где будет проходить экзамен, и его накрывает паника. В этот момент может показаться, что в голове нет никаких знаний. Нужно забыть обо всем, что не прочитано, что не изучено. Нужно остаться только с теми знаниями, которые есть и извлечь из них максимум, посоветовала эксперт.

На самом экзамене. Бывает и такое, когда паника застает непосредственно на экзамене. В этот момент нужно сосредоточиться на задании. Внимательно его прочитать. Потому что будет обидно, если вместо всех правильных ответов, будут вычеркнуты все неправильные. Если на какой-то вопрос не находится ответ, то этот вопрос лучше отложить. «Если совсем не помните по этой части – ничего страшного», – отмечает психолог. Бывает такое, что ответ всплывет в голове во время работы над другими заданиями.

Перед экзаменатором. Оказавшись перед принимающим экзамен не нужно бороться с паникой. Наоборот, лучше ему признаться, что «до смерти боитесь». Скорее всего, он улыбнется и пожелает удачи, что в свою очередь уменьшит напряжение.

Тест: какой цвет у вашего характера?

Тесты
Опубликовано 09.06.2023 13:42 Мой университет

Этот тест поможет определить, какого цвета ваш характер. Предупреждаем! Не стоит долго задумываться над ответами. Выбирайте то, что подсказывает интуиция.

test-kakoj-tsvet-u-vashego-haraktera

В Москве в новом учебном году возобновят программу психологической поддержки школьников

Новости
Опубликовано 06.06.2023 14:16 Мой университет

В преддверии ЕГЭ выпускники и старшеклассники столицы впервые смогли посетить лекции, организованные в рамках новой программы психологической поддержки школьников перед экзаменами.

v-moskve-v-novom-uchebnom-godu-vozobnovyat-programmu-psihologicheskoj-podderzhki-shkolnikov

Как сообщили на портале мэра Москвы, формат открытых встреч с психологами успешно зарекомендовал себя. В лекциях принимали участие не только московские школьники, но и ребята из других регионов России. В связи с востребованностью таких мероприятий, власти решили продлить на 2024 год действие программы психологической поддержки, организованной совместно с московским отделением Российского общества «Знание».

Уточняется, что первый сезон проекта включал в себя цикл из четырех бесплатных лекций, которые проводили известные психологи и ученые. Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова рассказала, что по итогам организации встреч стало ясно, насколько важна такая поддержка для детей. В связи с этим, по ее словам, программа будет повторена и в следующем учебном году.

Стоит отметить, что лекции проходили на крупных городских площадках. Их смогли посетить более четырех тысяч школьников. Для ребят из других регионов организаторы предусмотрели возможность подключения к онлайн-трансляции в прямом эфире. Такой опцией в этом году смогли воспользоваться более 400 тысяч человек. Встречи были организованы в таких известных местах, как концертный зал «Известия Hall», центр современного искусства «Винзавод» и парк «Зарядье».

Своими советами и рекомендациями со старшеклассниками поделились опытный психолог Михаил Лабковский, профессор биологического факультета Московского государственного университета имени Ломоносова Вячеслав Дубынин и семейный психолог Лариса Суркова. Эксперты рассказали школьникам о взаимоотношениях с родителями и основах здорового отношения к себе в условиях подготовки к ЕГЭ.

Как мультфильмы влияют на речевое развитие детей

Колонка психолога
Опубликовано 31.05.2023 16:18 Мой университет

Клинический психолог, детский нейропсихолог, магистр по направлению «Когнитивные исследования» Наталия Романова-Африкантова рассказывает о влиянии мультиков на развитие речи.

kak-multfilmy-vliyayut-na-rechevoe-razvitie-detej

Клинический психолог, детский нейропсихолог, магистр по направлению «Когнитивные исследования» Наталия Романова-Африкантова написала открытое письмо семейному психологу Людмиле Петрановской в ответ на её публикацию о зависимости речевого развития от просмотра мультиков (точнее об отсутствии этой зависимости). Публикуем его полностью и без изменений.

«Уважаемая Людмила Владимировна! Уважаемые родители!

Развитие речи начинается не с зоны Брока, которая отвечает за моторную организацию речевого акта – речевую продукцию – собственно производство речи.

Прежде чем что-то производить, на производство необходимо поставить то, из чего, собственно, будет состоять продукт – сырье, потом его переработать, а только после этого уже выпускать.

Прежде чем ребенок начнет речь производить, он должен пройти более ранние этапы речевого (и не только речевого) развития.

Важнейшие из них – собственно выделение речевого потока из всех окружающих ребенка звуков и «расшифровка» этого потока – границы слов, отдельные звуки, их соотношение с положением артикуляционного аппарата.

Проблема выделения речи из всех окружающих ребенка звуков раньше решалась достаточно легко. Если звук исходит от такой большой штуковины с лицом (сейчас мы знаем, что дети выделяют лица среди других форм уже в первые часы жизни) – это речь. Все остальное – не она, а музыка, мяуканье, шум стиральной машинки и шелест листьев.

Дальше снова не сложно – смотри на говорящую голову, слушай и подражай (строго по теории привязанности, да). Подражай артикуляции в первую очередь, пробуй разные положения своего речевого аппарата и удивляйся тому, что получается – вот уже и звукоподражания какие-то пошли, слова, фразы, предложения и стихи Барто наизусть.

Что происходит сейчас? Речь исходит не только из живой говорящей головы, но откуда угодно – из странного маленького прямоугольника и большого висящего на стене, прямо внутри машины откуда-то речь появляется, говорят «развивающие» игрушки, звуковые плакаты и даже говорящие горшки встречаются (клянусь, сама видела!).

Но все это производит не только речь, но и звуки природы, музыкальных инструментов, блямканье, кляцанье и много чего еще. Что расшифровывать будем?

Допустим, с этим этапом как-то разобрались. Дальше нужно расшифровать артикуляцию и научиться ей подражать. С Лунтиком это сделать сложно. У него речевой аппарат такой… лунный, знаете ли. Сложный для подражания обычными земными детьми. Да что там говорить, даже по «советских правильным» мультикам артикуляцию не освоишь. Ну не артикулирует мультгерой как человек, даже если он абсолютно положительный герой и несет только разумное, доброе и вечное.

Что получается? Теорию привязанности осваивают уже даже самые отсталые слои населения, Людмила Владимировна, за это Вам искреннее мое спасибо, – семья стала более детоцентрированной, с детьми общаются и говорят, развивают и тетешкают.

А нормы развития речи… расплываются. Старая добрая норма речевого развития гласит, что к трем годам речь ребенка должна быть «как у взрослого», за исключением звуков позднего онтогенеза (да, всякие там «рррр»).

А сейчас неговорящий вообще в 2,5 года ребенок не вызывает ужаса даже у врачей и логопедов. «Давайте подождём, заговорит еще…» или «Ну мальчики вообще позже говорят». И неврологи, нейропсихологи и логопеды замечают и даже на всяких умных конференциях обсуждают, что речевые нормы действительно «съехали», причем съехали массово, причем настолько, что речь идет о необходимости валидизировать новые нормы речевого развития. И да, специалисты, понимающие, как развивается речь ребенка, среди влияющих на речевое развитие факторов называют в том числе и обилие цифрового контента, включая те самые мультики.

Нет, 15 минут Лунтика зону Брока не высосут и значимо на развитие речи не повлияют. А вот работающий фоном телевизор, даже если ребенок его не смотрит вообще, может.

А если Лунтик будет не 15 минут, а 2 часа и каждый день, а ребёнок при этом не будет соответствовать старым добрым «10 слов к году, фразовая речь к двум, предложения к трём», то любой грамотный нейропсихолог, даже если он никаких вебинаров вообще не продает, но в развитии речи разбирается, посоветует ограничить и Лунтика, и мультики вообще.

И это не простое объяснение, а сложное, требующее специальных знаний о процессах речевого развития чуть более обширных, чем «речь – это зона Брока»».

Чего хотят родители от школы?

ПедСовет
Опубликовано 29.05.2023 16:23 Мой университет

Педагог Наталия Киселёва — о частом расхождении ожиданий и реальности и о том, что значит «повезло с учителем».

Чего хотят родители от школы?

Общаюсь с родителями новеньких школьников – первоклассников. Интересно слушать первые впечатления о школе.

Все мы родом из детства…

Пятый рассказ начинается словами: «Нам очень повезло с учителем».

Что бы там не говорили про современные технологии, но личность учителя всегда играет решающую роль.

И выбор по сути происходит не школы, а учителя. И очень часто наступает разочарование в первые же месяцы: выбрали одну из лучших школ, а не повезло с учителем.

Что считается у родителей «повезло» с учителем?

Портрет учителя начальных классов, который сформировался на основании рассказов родителей и детей (была удивлена, если честно):

Учитель опытный, немолодой, что называется «старой закалки», требовательный, строгий.

Ни один из знакомых родителей не хочет, чтобы ребёнок учился у молодого педагога, больше доверия к солидному возрасту и стажу. Нравится учитель, который не приветствует новаторство (не нужно экспериментировать на наших детях).

Родители не ждут каких-то сверх результатов от обучения в начальной школе, но хотят, чтобы ребёнок стал успешным.

Чем ответственнее родители, тем больше консерватизма в ожиданиях от учителя и школы.

Главное, чтобы сформировали у ребёнка понимание, что школа это – учеба и труд, а не постоянное веселье и игра. Ожидания связаны с тем, что ребёнок научится ответственно относится к деятельности, учебе.

А вообще удивительное разнообразие у разных родителей в ожиданиях от одной школы.

Как реагируют первоклашки?

Очень серьезно и ответственно. Характерные фразы: «мне нужно сделать», «мне важно не забыть», «главное, чтобы мы успели». Школа – это важно.

Есть ли место играм?

«Мы играем на переменах и на уроках. Но это у нас разные игры. На уроках игры про уроки, а на переменах просто баловство».

Какова роль родителей в этой важной деятельности школьника и кто ее формирует?

«Мама, я сделаю, а ты посмотри, посиди рядом.

Давай делать вместе, но я буду делать, а ты будешь советы давать.

Понимаешь, если ты вместо меня сделаешь, это конечно будет быстрее и красивее. Но все же сразу поймут, что это ты сделала. И решат, что я сам не умею».

Самое сложное, переломить типичные для начальной школы соревнования родителей «кто лучше лепит, клеит, рисует» и завышенные ожидания в отношении собственного ребёнка.

По сути противоречие: с одной стороны родители хотят, чтобы ребёнок стал ответственным, сам учился. А с другой – репетироры и родительские соревнования.

При этом нет четко сформулированных ожиданий (чтобы был не хуже других), нет конкретной цели обучения в школе (просто нужно ходить в школу, все же ходят. А ещё, чтобы подготовиться в институт, к экзаменам, к жизни. Не задумываясь часто, что школа – это целых 11 лет прекрасной жизни).

Для этого и нужна опытная учительница: она как будто сама знает, что нужно от школы детям и родителям, сама разберётся и цели поставит. Вот только вряд ли каждому свою.

Мы часто не знаем, чего хотим от школы, и чувствуем разочарование от несовпадения желаний и реальности.

Автор — Наталия Киселёва, заместитель руководителя Департамента образования и науки города Москвы, учитель математики и информатики с 27-летним стажем, запись.

Тест: спокойный ли вы человек?

Тесты
Опубликовано 19.05.2023 13:32 Газета педагогов

С каждым днем тревожных новостей становится все больше. Сможете ли вы сохранить контроль над своими эмоциями и действиями? Узнайте в нашем тесте!

test-spokojnyj-li-vy-chelovek

https://www.playbuzz.com/cadelta10/2020-03-18t21-04-12-359z-

[mailerlite_form form_id=4]

Школьникам впервые расскажут о психологической подготовке к ЕГЭ

Новости
Опубликовано 04.05.2023 12:24 Мой университет

Правда, пока такие лекции будут доступны только школьникам из Москвы.

shkolnikam-vpervye-rasskazhut-o-psihologicheskoj-podgotovke-k-ege

Московским выпускникам впервые прочтут лекции о психологической подготовке к ЕГЭ в рамках проекта «Лекторий московского школьника», сообщает столичная мэрия.

Лекции пройдут 15, 21, 28 мая и 4 июня на крупных городских площадках («Зарядье», «Винзавод», «Известия Hall»).

  • 15 мая — психолог Михаил Лабковский расскажет о том, как найти в себе ресурсы для решения важных задач.
  • 21 мая — нейробиолог, профессор биофака МГУ Вячеслав Дубынин прочтет лекцию об особенностях работы мозга в стрессовых ситуациях.
  • 28 мая — семейный психолог Виктория Дмитриева будет говорить о том, как сохранить психологическое равновесие в семье во время подготовки к ЕГЭ.
  •  4 мая —  кандидат психологических наук и блогер Лариса Суркова расскажет, как понять, что тебе нужна помощь, и к кому выпускники могут обратиться за поддержкой.

«Модераторами на лекциях будут популярные артисты, блогеры, шоумены, среди которых резидент шоу Comedy Club Андрей Бебуришвили, блогер Mary Gu и другие. Они поделятся своим опытом сдачи ЕГЭ и других экзаменов, расскажут интересные истории из своей школьной жизни».

Участие в лекциях бесплатное, по регистрации. Их также можно будет посмотреть в записи.