Предлагаем вашему вниманию работы участников конкурса в номинации «Лучшее видеоинтервью».
Даниил Щапов, Андрей Обрезков, Сергей Поздняков — 1 место
Токарь Екатерина, Вавилов Михаил, Ситникова Анастасия, Вавилов Михаил — 2 место
Гусарова Юлия — 3 место
[mailerlite_form form_id=4]
Ирина Ивойлова узнала у ученых московского психолого-педагогического университета о том, как справиться с «математической тревожностью» при подготовке и на самом экзамене.
Самый трудный экзамен для большинства школьников — математика. Не важно, ГИА это в 9-м классе, Всероссийская проверочная работа в 6-м или ЕГЭ в 11-м. Удивительно, но «математическая тревожность» — научный термин. За границей исследования на эту тему идут давно. Некоторые зарубежные исследователи даже говорят не о тревожности, а о самой настоящей «математической фобии». Есть данные, что две трети взрослых американцев ненавидят математику. Среди россиян таких гораздо меньше, все-таки традиционно у нас сильно математическое образование, и сегодня школа старается удержать эти позиции.
Ученые Московского психолого-педагогического университета рассказали, из чего складывается математическая тревожность. «Это страх оценки, тревога при изучении математики, страх перед решением задач, страх перед учителем математики», — подчеркнул профессор МГППУ Виктор Гуружапов. Ученые считают, что математическая тревожность формируется к 4-5 классу. Пик — 9-10-й класс.
Четыре совета, как перестать волноваться перед ЕГЭ по математике и сдать его на нормальные баллы
Оригинальная статья была размещена в «Российской газете».
[mailerlite_form form_id=4]
5 июня, в День эколога, по инициативе Общероссийского народного фронта и при поддержке Минпросвещения России стартует проект «Экозабота», направленный на вовлечение учащихся в развитие экологически сберегающей среды и повышение экологической грамотности. В мероприятии примет участие Министр просвещения Российской Федерации Сергей Кравцов.
По сообщениям Министерства Просвещения РФ , 5 июня, в День эколога, по инициативе Общероссийского народного фронта и при поддержке Минпросвещения России стартует проект «Экозабота», направленный на вовлечение учащихся в развитие экологически сберегающей среды и повышение экологической грамотности. В мероприятии примет участие Министр просвещения Российской Федерации Сергей Кравцов.
В рамках экологической инициативы школьники смогут поучаствовать в безопасном для окружающей среды процессе утилизации батареек.
Планируется, что проект охватит Москву, Московскую область, Киров, Саратов, Ижевск, Курган, Краснодар, Уфу, Санкт-Петербург.
«Экологическая грамотность – одно из актуальных направлений, которое мы активно развиваем как в рамках школьной программы, так и в системе детского дополнительного образования. Это будет масштабный проект с подключением региональных ресурсных центров по развитию естественно-научной направленности дополнительного образования детей», – отметил Министр просвещения Сергей Кравцов.
«В год в России используется более миллиарда батареек. Каждая батарейка без утилизации загрязняет 20 квадратных метров земли, а это среда обитания одного ёжика. Под угрозой один миллиард ёжиков. Спасибо всем школьникам страны, кто пришёл на помощь и будет собирать батарейки в школах», – анонсировал проект руководитель Исполкома ОНФ Михаил Кузнецов.
«Сбор опасных отходов является ещё одним шагом на пути внедрения раздельного сбора в России. Школы выбраны по двум причинам: во-первых, основные потребители батареек – это семьи с детьми, во-вторых, именно в школе необходимо формировать экологическое мышление с детства. Ведь большая роль проекта заключается как раз в повышении уровня экологической грамотности и формировании ответственного отношения к окружающей среде», – отметил автор проекта, эксперт тематической площадки ОНФ «Экология» Александр Коган.
О подробностях проекта расскажут на экологической пресс-конференции, которая будет транслироваться онлайн. Начало трансляции – в 13:30 (по московскому времени).
Спикеры пресс-конференции:
Сергей Кравцов, Министр просвещения Российской Федерации;
Елена Цунаева, сопредседатель Центрального штаба ОНФ;
Александр Коган, эксперт тематической площадки «Экология» ОНФ;
Максим Корольков, первый заместитель генерального директора по реализации экологических проектов Федерального экологического оператора (ФГУП «ФЭО»);
Дмитрий Романюк, директор по маркетингу ООО «А Зет» (представляет GP Batteries в России);
Владимир Мацюк, генеральный директор ГК «Мегаполисресурс»;
Элмурод Расулмухамедов, первый заместитель Председателя Центрального Совета Всероссийского общества охраны природы (ВООП);
Зоя Чернышёва, директор общеобразовательной школы № 158 г. Москвы;
Ольга Медведева, председатель регионального отделения Российского движения школьников Республики Коми.
Регистрация на мероприятие по ссылке: https://obshcherossiyskiy-narodny.timepad.ru/event/1326609/.
Контактное лицо: Валерия Пулина, +7 (977) 901-88-85.
Предлагаем вашему вниманию работы участников конкурса в номинации «Лучший социальный ролик».
Коломыцева Татьяна, Демченко Лизавета, Преснякова Татьяна, Крамарев Андрей, Шумейко Виктория — 1 место
Горшенина Илона — 2 место
Индыченко София — 3 место
[mailerlite_form form_id=4]
В «Моем университете» вы можете обучиться на курсе всего за 499 рублей! Узнайте, как это сделать, в нашей заметке!
Ищете курсы для педагогов по выгодной цене? Мы предлагаем повышение квалификации всего за 499 рублей!
Сейчас курсы обойдутся вам в 499 рублей вместо 890 рублей, ваша экономия — 391 рубль.
Акция продлится по 15 июня! Спешите!
Записывайтесь прямо сейчас! — Выбрать курс
[mailerlite_form form_id=4]
Неумение сосредоточиться — популярная проблема среди тех, кто всё же начал готовиться к экзаменам. Из ниоткуда вдруг возникают сотни дел, которые требуют внимания, и в результате приходится по несколько раз перечитывать один и тот же абзац, пытаясь понять его смысл. Основатели курсов для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ LUDI рассказывают, как не отвлекаться и сделать подготовку эффективнее.
Неумение сосредоточиться — популярная проблема среди тех, кто всё же начал готовиться к экзаменам. Из ниоткуда вдруг возникают сотни дел, которые требуют внимания, и в результате приходится по несколько раз перечитывать один и тот же абзац, пытаясь понять его смысл. Основатели курсов для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ LUDI рассказывают, как не отвлекаться и сделать подготовку эффективнее.
1. Разгрузить голову
Представьте, что вы одновременно запустили 50 приложений на телефоне. Через какое-то время он зависнет или будет сильно тормозить.
То же самое происходит с нами. Мы держим в голове огромное количество информации: идеи, планы, обещания, дни рождения друзей, заевшая песня, домашка, которую надо было сдать несколько дней назад… Готовиться к экзаменам в таком состоянии сложно. Вы то и дело вспоминаете об этих вещах и не можете сконцентрироваться на заданиях.
Одно из решений — медитация (нет, для этого не нужно принимать буддизм, садиться в позу лотоса и делать «Ом»). Устройтесь максимально удобно и сосредоточьтесь на том, как вы дышите. Гарантируем: у вас это получится плохо. В голову будут лезть мысли, которые вы держите в голове в фоновом режиме. Но смысл не в том, чтобы избавиться от этого.
Мы тренируем способность концентрироваться именно в те моменты, когда учимся переводить своё внимание с мыслей на дыхание
Разгрузить голову поможет ведение ежедневника. Записывайте туда всё: идеи, планы, расписание, советы. Чтобы ориентироваться в этих заметках, пронумеруйте страницы, сделайте заголовки и составьте оглавление.
2. Превратить в привычку
Рутина затягивает. Мы предпочитаем тратить время на мелкие дела: их можно быстро выполнить, сразу увидеть результат и остаться довольным. Поэтому многие до последнего откладывают подготовку к ЕГЭ. Им кажется, что подготовиться они ещё успеют, а премьера фильма подождать не сможет.
Чтобы не расстраиваться из-за последствий такого подхода к жизни, заведите привычку заниматься понемногу каждый день.
Заранее выберите, когда вы будете готовиться к ЕГЭ. Например, с 15.00 до 15.40. Лучше, если это будет всегда одно и то же время, но вы можете составить и расписание на неделю. Не пропускайте ни одного дня: так получится быстрее привыкнуть к режиму и концентрироваться на заданиях станет легче. В этом поможет наш трекер подготовки.
Планируйте и чётко формулируйте, что именно будете делать. Выберите конкретный предмет, тему и задание, которые разберёте в отведённое время. Иначе соблазна отвлечься будет гораздо больше.
Как правильно планировать подготовку
3. Отказаться от автоматизма
Уведомления на телефоне созданы для того, чтобы сформировать привычку пользоваться приложениями. Только вы занялись делом, как экран начинает мигать, привлекая ваше внимание. Спустя какое-то время вы уже на автомате заходите в приложения даже тогда, когда это не нужно. Скроллите ленту, пересматривая то, что уже видели. Или залипаете в экран сразу после пробуждения и перед сном, хотя это время стоит проводить иначе.
Чтобы избавиться от этой привычки, нужно разрушить устоявшийся уклад.
Отключите уведомления. Не позволяйте другим управлять вашим вниманием. Проверяйте приложения по остаточному принципу — после того, как закончите все дела.
Поменяйте местами приложения социальных сетей с более полезными приложениями — например, читалкой или тренажёрами по математике и русскому. Когда вы по привычке нажмёте туда, где раньше находился VK, откроется другое приложение. Или вам придётся потратить больше времени, чтобы найти нужное.
Воспользуйтесь выигранной секундой и задумайтесь: а для чего сейчас смотреть ленту? Поможет ли это в достижении ваших целей?
Тем, кто не верит в собственные силы и нуждается в помощи, советуем установить расширение, которое на время блокирует доступ к определённым сайтам — можете выбрать любое из этого списка.
4. Устраивать перерывы
Наша способность концентрировать внимание ограничена. Как только мы исчерпаем свои ресурсы, фокусироваться на деле станет намного сложнее, появится раздражительность и желание на что-то отвлечься. Так организм защищается от перегрузок.
Превозмогать усталость бессмысленно: результат работы будет становиться только хуже. Не сопротивляйтесь — дайте себе отдохнуть, но сделайте это правильно. Не переключайтесь между вкладками, устало сгорбившись над столом.
Прогуляйтесь. Если хотите пообщаться с друзьями, встретьтесь оффлайн. Сделайте небольшую зарядку или сходите в спортзал. Особенно советуем это тем, кто постоянно всё забывает. Физическая нагрузка обеспечивает приток крови к гиппокампу — части мозга, ответственной за память. Насыщенный кислородом гиппокамп работает лучше, и вам наконец удаётся запомнить все необходимые для экзаменов формулы. Профит!
И не забывайте спать. Невозможно добиться высоких результатов, когда вы постоянно находитесь в режиме экономии энергии. Сон запускает процессы восстановления всех ресурсов, а ещё помогает переработать полученную информацию и закрепить её в памяти.
5. Ограничивать время
Вы уже знаете: бесконечно концентрироваться мы не способны. Поэтому отводить на подготовку весь день — значит обрекать себя на прокрастинацию. Вы посмотрите все смешные видео на ютубе, обсудите все новости с друзьями, а задание так и останется невыполненным.
Учитесь ограничивать время, которое вы тратите на выполнение дел. Этот навык пригодится на ЕГЭ: там будет четыре часа, чтобы выполнить все задания
Воспользуйтесь Pomodoro: это приложение устанавливает таймер на 25 минут, в течение которых вы занимаетесь только одной задачей. Например, написанием вступления к сочинению. Как только 25 минут пройдут, таймер прозвенит и вы сможете передохнуть в течение пяти минут.
Вы можете начать с меньшего — 10, 15 минут. Найдите комфортный для вас темп работы, чередуя подготовку с небольшими перерывами. Так вы устанете меньше, а результат улучшится за счёт сконцентрированности на чём-то одном.
6. Окружить себя мотивированными людьми
Если вокруг вас люди, которые привыкли отшучиваться от проблем, а не решать их, идти к своей цели будет гораздо сложнее. Придётся плыть против течения, и в какой-то момент на это может не хватить сил: скажутся недосып, стресс, высокая нагрузка. Появится желание всё бросить.
Чтобы этого не произошло, нужно уменьшить сопротивление среды. Именно поэтому в LUDI мы готовим к экзаменам в небольших группах и поддерживаем общение в чатах. Так формируется окружение, в котором каждый стремится к своей мечте. Когда видишь такое, прокрастинируешь меньше.
Окружите себя увлечёнными и мотивированными людьми. Ходите на мастер-классы по подготовке и лекции, темы которых посвящены выбранной специальности. Посетите вузы в дни открытых дверей. Найдите блогеров, которые с интересом рассказывают о своей профессии, soft skills и других познавательных вещах.
Используйте социальное одобрение. Публикуйте в своих социальных сетях отчёты о процессе подготовки, делитесь находками и советами. Каждый лайк будет убеждать вас в том, что вы на верном пути.
7. Дать себе время
Сила воли и умение сосредоточиться на чём-то — это не талант, который даётся с рождения. Это навык, который нужно тренировать, как мышцу. Вы не можете прийти в спортзал и тут же начать поднимать штангу весом в 100 кг. Но именно это пытаются сделать те, кто отводит на подготовку последние дни перед экзаменом.
Начните с малого. Научитесь концентрироваться хотя бы в течение 25 минут, пока включен таймер Помодоро. Это не так уж и просто, поэтому не корите себя, если не будет получаться.
Вы молодец, потому что начали эту тренировку. Главное — не останавливайтесь.
Предлагаем вашему вниманию работу победителя конкурса в номинации «Лучшее аудиоинтервью».
Акулич Глеб — «Родину сберечь — это было самое дорогое»
Победитель нашего конкурса Глеб Акулич взял интервью у ребенка войны — своей бабушки Нины Петровны Гришиной. Узнайте из ее рассказа, каково было жить детям в ту непростую эпоху.
[mailerlite_form form_id=4]
Специалисты центра детской психологии Август уверены: стресс можно заставить работать на вас, в статье они приводят восемь способов, как это лучше сделать.
Последний год в школе (лицее, гимназии) – длительный стресс для молодых людей, кульминацией которого является сдача единых госэкзаменов. Каждый школьник, который стремиться преуспеть, сталкивается со стрессом. Вы можете позволить стрессу разрушить вас, а можете заставить его работать на вас.
Для борьбы с экзаменационным стрессом, в первую очередь нужно понять причины такого повышенного беспокойства. Затем вы можете определиться с методами снижения давления, которое вы чувствуете.
Причины стресса:
Разобравшись в причинах, остановитесь, поразмыслите и выберите путь, который поможет вам преодолеть стресс.
Предлагаем вам некоторые неожиданные способы, с помощью которых вы можете отставить в сторону негативные чувства и сосредоточиться на своих учебных целях.
Слушайте классическую музыку
Прослушивание музыки может создать положительную и продуктивную среду, повысив ваше настроение и побуждая вас учиться эффективнее и дольше. Классическая музыка повышает работоспособность головного мозга, но и любая другая музыка, которая вам нравится, тоже может помочь вам расслабиться и включиться в работу.
Совершайте небольшие прогулки
Многим ученикам кажется, что они должны проводить все свое время перед экзаменами за книгами, лекциями, тестами. Исследования доказали, что прогулка способна улучшить память и концентрацию внимания.
На изображении показаны результаты исследования, проведенного д-м Хиллманом из Университета штата Иллинойс. Это наглядно демонстрирует эффект от прогулки на на деятельность вашего мозга. Представьте себе, как это может улучшить эффективность подготовки к экзамену!
Готовьтесь к экзамену по плану!
Создание личного плана подготовки к экзамену повышает преимущества школьника. Ваша подготовка может стать более продуктивными, а вы более мотивированы, когда вы видите прогресс обучения.
Высыпайтесь!
Сон помогает вашему мозгу переносить новые знания в долгосрочную память, чтобы вы могли вспомнить необходимое, когда наступит день Х. Сон также помогает повысить концентрацию внимания.
Умеете медитировать? Отлично!
Медитация — один из самых эффективных способов сделать перерыв и увидеть ситуацию, которая вызывает стресс, с другой точки зрения. Практика медитации — это еще один способ сохранить концентрацию внимания, одновременно улучшая психическое и физическое здоровье, чтобы уменьшить нагрузку перед экзаменом.
Шоколад
Верьте или нет, это на 100% верно. Темный шоколад, у которого в составе более 70% какао, борется с гормоном стресса — кортизолом и оказывает общее расслабляющее действие на организм. К тому же шоколад способствует выработке эндорфинов, которые действуют как естественный истребитель стресса.
Поговорите об этом
Иногда нужно поговорить с кем-то, иногда — крикнуть с крыши. Подумайте о том, что вы чувствуете. Поговорите с кем-нибудь из членов семьи или другом. Разговор о ваших переживаниях поможет справиться со стрессом.
Перестаньте отвлекаться!
Готовы спорить, что вы не считаете, сколько раз в день вы проверяете Вконтакте и Instagram*? Если сложить это время, оно составит значительную часть. Социальные сети трудно отделить от вашей жизни, но временный отказ от них в процессе обучения значительно сократит трату времени и тем самым улучшит процесс подготовки к экзамену.
Успехов!
Материал подготовлен специалистами Центра детской психологии Август (Москва, Ростовская наб., 3) www.avgustcenter.ru
* Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, на которые мы ссылаемся в этой статье, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ.
[mailerlite_form form_id=4]
Курдин Артём — 1 место
Коновалова Карина — 2 место
Коровина Софья — 3 место
Белогубкина Юлия
Мозалевская Анастасия
Титова Екатерина
[mailerlite_form form_id=4]
Со скидкой можно записаться не только на курсы переподготовки и повышения квалификации, но и на услуги по сертификации и рецензированию материалов!
Наш генеральный партнер — Инновационный образовательный центр «Мой университет» — продолжает радовать педагогов отличными предложениями — по 15 июня в образовательном центре действуют скидки на курсы и сертификацию!
Скидка 20% на сертификацию педагогов
Вместо 1690 рублей сертификация теперь стоит и 1344 рубля! Ваша экономия — 646 рублей!
Скидка 40% на курсы профессиональной переподготовки
Курс 300 часов вместо 6900 рублей теперь стоит 4140 рублей, ваша экономия — 2760 рублей
Курс 600 часов вместо 8500 рублей теперь стоит 5100 рублей, ваша экономия — 3400 рублей
Курс 1000 часов вместо 10500 рублей теперь стоит 6300 рублей, ваша экономия — 4200 рублей
Скидка 10% на все курсы повышения квалификации объемом от 36 часов
Курс 36 часов вместо 1475 рублей теперь стоит 1328 рублей, ваша экономия — 147 рублей
Курс 72 часа вместо 2065 рублей теперь стоит 1859 рублей, ваша экономия — 206 рублей
Курс 108 часов вместо 2537 рублей теперь стоит 2284 рубля, ваша экономия — 253 рубля
Курс 144 часа вместо 2891 рубля стало теперь стоит 2602 рубля, ваша экономия — 289 рублей
Курс 180 часов вместо 3250 рублей теперь стоит 2925 рублей, ваша экономия — 325 рублей
Записывайтесь на курсы в «Моем университете» и становитесь настоящим профессионалом!
[mailerlite_form form_id=4]
