Эксперты рассказали, как перестать волноваться перед ЕГЭ по математике

Колонка психолога

Ирина Ивойлова узнала у ученых московского психолого-педагогического университета о том, как справиться с «математической тревожностью» при подготовке и на самом экзамене.

Самый трудный экзамен для большинства школьников — математика. Не важно, ГИА это в 9-м классе, Всероссийская проверочная работа в 6-м или ЕГЭ в 11-м. Удивительно, но «математическая тревожность» — научный термин. За границей исследования на эту тему идут давно. Некоторые зарубежные исследователи даже говорят не о тревожности, а о самой настоящей «математической фобии». Есть данные, что две трети взрослых американцев ненавидят математику. Среди россиян таких гораздо меньше, все-таки традиционно у нас сильно математическое образование, и сегодня школа старается удержать эти позиции.

Ученые Московского психолого-педагогического университета рассказали, из чего складывается математическая тревожность. «Это страх оценки, тревога при изучении математики, страх перед решением задач, страх перед учителем математики», — подчеркнул профессор МГППУ Виктор Гуружапов. Ученые считают, что математическая тревожность формируется к 4-5 классу. Пик — 9-10-й класс.

Четыре совета, как перестать волноваться перед ЕГЭ по математике и сдать его на нормальные баллы

  1. Не торопитесь поскорее выполнить работу на экзамене. Помните, тесты и задания в условиях ограниченного времени повышают тревожность. В крайнем случае, скажите себе: буду делать работу столько времени, сколько мне требуется. Это лучше, чем в панике и холодном поту допускать ошибки в каждом задании.
  2. Помните о существовании так называемого «эффекта избегания математических задач». Если вам уже все равно, как и что вы пишете в ответе, лишь бы поскорее все это закончилось, налицо «эффект». Отложите эту задачу, постарайтесь успокоиться и возьмитесь за другую.
  3. Вы не можете справиться с волнением, а надо выполнить 20-30 заданий? Начните с тех, которые требуют рассуждения, где педагоги могут оценить не только однозначный ответ, но и ход решения. Имейте в виду: задания, которые требуют лишь однозначного ответа, вызывают у учеников большую тревогу.
  4. Постарайтесь научиться приемам самоконтроля. Делайте перед экзаменом заметки, зарисовки, проговаривайте свои чувства, дайте себе право на ошибку — и вы ее, скорее всего, не допустите.

Как избежать типичных ошибок на ЕГЭ по русскому языку?

Оригинальная статья была размещена в «Российской газете».


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Читайте по теме: