Опрос: 72 процента школьников чувствуют себя уставшими

Новости
Опубликовано 21.04.2021 12:22 Мой университет

Усталость накапливается к концу учебного года. И чем старше школьник, тем больше он устает от нагрузок. Среди 11-х классов об усталости говорят 85 процентов ребят.

opros-72-protsenta-shkolnikov-chuvstvuyut-sebya-ustavshimi

Такие данные озвучила на круглом столе, организованном комитетом Госдумы по образованию и науке, рассказала «Российской газете» научный сотрудник Института образования ВШЭ Надежда Княгинина.

Причем среди причин усталости многие школьники называют не только загруженность уроками и домашними заданиями, но и недосып. А вот еще интересные данные — 76 процентов 11-классников занимаются с репетиторами.

Также среди причин усталости школьники назвали стресс, проблемы со здоровьем, высокую нагрузку, дополнительные занятия, проблемы с расписанием школы, контрольные работы, климат в классе, тяжелый портфель, дорогу до школы.

Ученые делают вывод: школам нужно более грамотно составлять расписание. Скажем, не ставить сложные предметы после уроков физкультуры, не ставить контрольные на первый урок, а математику на 7 урок.

Ученые определили оптимальное время для начала занятий в школе

Также среди возможных мер — засчитывать дополнительные занятия в счет обычных уроков (в музыкальных, спортивных школах и т. п.). Расширить перечень оснований для перехода ребенка на индивидуальный учебный план.

Фото: vsesvoi43.ru

Как педагогу помочь себе преодолеть стресс ре-адаптации к очному обучению

ПедСовет
Опубликовано 08.02.2021 16:22 Мой университет

Первая статья цикла «Школьная жизнь в эпоху пост-дистанта» от психологов Анны Макарчук и Елены Гориновой посвящена трудностям, с которыми сталкиваются педагоги, возвращаясь в родной класс после долгих месяцев дистанта.

kak-pedagogu-pomoch-sebe-preodolet-stress-re-adaptatsii-k-ochnomu-obucheniyu

Еще буквально вчера учителя проводили свои занятия перед экранами, пытаясь заглянуть за ряды черных квадратиков выключенных камер. Мечтали о том, чтобы снова встретиться с учениками в школьных классах, увидеть живые глаза, услышать гам детских голосов на переменах. Но на деле все оказалось сложнее.

За первые недели многие педагоги и родители столкнулись с неожиданными тревожными, а порой и пугающими последствиями возвращения в школу. Одни дети в прямом смысле засыпают на уроках, другие срывают занятия неконтролируемой активностью, третьи отказываются отвечать у доски или вообще идти в школу.

На этом фоне у педагогов и родителей возникают вопросы – что с этим всем делать, как помочь детям снова адаптироваться к очному обучению. Свои размышления об этом мы разделили на три части.

Тема первой части продиктована важным правилом безопасности авиаперевозчиков: «в случае разгерметизации салона сначала наденьте маску на себя, а затем – на ребенка». Итак, прежде чем говорить о том, как взрослые могут помочь детям более мягко ре-адаптироваться к традиционному учебному процессу, в этой статье мы поговорим о педагогах. Они тоже испытывают на себе стресс ре-адаптации, хотя могут не замечать этого, фокусируясь на изменениях, произошедших с детьми.

Как бы мы не хотели забыть 3 месяца удаленки как страшный сон, вычеркнуть из памяти опыт дистанционной работы не получится.

Мы столкнулись со многими сложностями: освоение онлайн-платформы, разработка новых форм работы, проявления онлайн-агрессии. Это добавляло нам стресса. За период удаленки педагоги привыкли к онлайн-обучению, выработали новый график, новые привычки. Как и дети, они отвыкли рано вставать и ехать на работу, научились гибко переключаться между рабочими и домашними делами, слегка «одичали» без прямого общения.

Вернувшись в школу, педагоги столкнулись с плохой дисциплиной детей, утраченными учебными навыками, пробелами в знаниях, учебной демотивацией. В ответ на это возникает чувство бессилия, раздражения, усталости.

Все это вкупе с тревожными ожиданиями привело к возрастающему риску эмоционального и профессионального выгорания.

Может ли педагог, переживающий стресс ре-адаптации или стоящий на грани выгорания, помочь детям мягко адаптироваться школе? Едва ли. Поэтому нам показалось важным в первую очередь дать несколько рекомендаций учителям.

Для начала давайте примем тот факт, что любые перемены всегда вызывают стресс. Испытывать эмоциональный или физический дискомфорт в таких обстоятельствах абсолютно естественно для каждого, в том числе для вас.

Дайте себе время на включение в обновленный рабочий ритм. Не корите себя за усталость, неприятные эмоции, связанные с работой, с детьми. Скажите себе: «Это нормально и естественно. Мне тоже непросто справляться с новыми условиями работы. Я адаптируюсь, это временно».

Будьте по-доброму внимательны себе в моменты, когда на уроке ситуация выходит из-под контроля. Если вы чувствуете, что негативные эмоции «накрывают» вас, поделитесь с детьми своими чувствами, скажите о своей усталости и растерянности. Установите контакт с классом на уровне эмоций. Постарайтесь удержаться от обвинений и морализаторства. Откажитесь от «покер фэйса», когда мы держим маску спокойствия и не проявляем истинных эмоций. Это поможет и вам, и детям настроится на сотрудничество и совместную работу.

Рассказать детям о своем состоянии можно в форме Я-высказывания. Например, «Я злюсь / чувствую беспомощность / растерянность / обиду, когда вижу, что… / когда на уроках происходит так». Это поможет вам обрести контакт со своим состоянием, проанализировать свои чувства и вернуть себе способность контролировать их. С другой стороны, такое сообщение поможет и детям лучше понять, как их действия влияют на вас. Ваше открытое Я-сообщение поможет им почувствовать эмпатию.

Поинтересуйтесь чувствами детей. Например, «Расскажите, что сейчас с вами происходит. Что вы чувствуете? В чем нуждаетесь сейчас?» Такой вопрос поможет детям сфокусироваться на своем состоянии, понять его причины. Подобная рефлексия – важный шаг в совладании с проблемой.

Совместно попробуйте найти решение. Например, «Что мы можем поменять / предпринять прямо сейчас, чтобы мы смогли продолжить занятие?» Таким образом, вы и дети становитесь союзниками, и те решения, которые будут найдены, будут значимы для всех.

При введении каких-то послаблений не забывайте определять вместе с детьми период времени их действия. Например, первая неделя или две. Ориентироваться также необходимо на потребности конкретного класса. Вполне возможно, что ваш класс с радостью вернулся в школу и с энтузиазмом приступил к занятиям в прежнем ритме. Вам повезло.

Вместе с офлайн-обучением в ваш распорядок дня вернулся почти забытый пункт: дорога из дома до работы и обратно. На первый взгляд, это печальный факт. Но истинный педагог способен из любой ситуации извлечь «урок» и пользу. Подумайте, как время дороги можно использовать для совладания со стрессом ре-адаптации. Может быть, пересмотреть маршрут, чтобы получилась приятная прогулка? Может быть, это время, чтобы послушать музыку или аудиокнигу? Может быть, у вас есть коллега-попутчик и вам будет приятно пройтись вместе?

Делитесь с коллегами вашими переживаниями, успешными способами справиться с ситуацией. Поддержка другого человека – это то, что вам сейчас нужно. А еще это поможет вам убедиться, что вы не одиноки, что ваши коллеги тоже сталкиваются со стрессом ре-адаптации.

Педагог – это тот самый человек, который может помочь детям снова обрести радость совместного живого учения. Для этого вам предстоит сделать очень многое: пересмотреть сложившийся педагогический и коммуникативный стиль, освоить новые для себя роли и подходы. Проанализировать опыт, связанные с дистанционным обучением, принять его как важный период жизни – вашей и ваших учеников. И сделать это вы сможете только тогда, когда будете внимательны и бережны к себе. Все обязательно получится!

В следующей статье мы поговорим о конкретных педагогических практиках, которые помогут детям в офлайн-учебе.

Об авторах: Анна Макарчук, кандидат психологических наук, директор Центра толерантности, и Елена Горинова, психолог, ведущий тренер Центра толерантности.

Фото: learnsafe.com

Как перестать бояться ЕГЭ и снизить уровень стресса у школьников

Колонка психолога
Опубликовано 01.12.2020 16:23 Мой университет

Ментор и репетитор Яна Полянских разбирает самые частые претензии родителей к Единому государственному экзамену.

Как перестать бояться ЕГЭ и снизить уровень стресса у школьников

У меня нет сил на это молча смотреть, так что я выскажусь, пожалуй.

Начнём с наиболее частой претензии.

«Тупые тесты»

Я очень прошу всех, кто глубоко убеждён, что это «всего лишь тупые тесты» зайти на сайт «решу ЕГЭ», открыть профильный экзамен по математике и набрать там хотя бы 65 баллов. Пожалуйста.

А пока вы это делаете, я продолжу.

Тестовой части нет в ЕГЭ с 2010 года. Уже 10 лет как нельзя просто угадать правильный ответ, надо решать каждую из задач.

Да, конечно, можно и в части В на «Товарный поезд каждую минуту проезжает на 750 метров меньше, чем скорый, и на путь в 180 км тратит времени на 2 часа больше, чем скорый. Найдите скорость товарного поезда. Ответ дайте в км/ч» ответить… ммммм… 148. Но это странная угадайка.

Каждую задачу надо решать. Каждая задача реально проверяет нормальное знание этой темы. Если ты понимаешь геометрический смысл производной, ты решишь. Не понимаешь — не решишь. Всё просто.

Натаскивание на ЕГЭ

Боги, пожалуйста, научите меня натаскивать на ЕГЭ.

Я очень хочу брать нулевых учеников в январе, и чтоб они сдавали на 100. Наверное, я чего-то не знаю, но я, правда, не представляю, как «натаскать» на решение параметров. Одна задача решается с помощью векторных интерпретаций, в другой нужно параметр рассмотреть как переменную, в третьем — применить метод упрощающего значения…

И мы учимся применять все эти методы в разных ситуациях. Тут такое попробовали, ой, легче не стало, ладно, давайте попробуем замену сделать, потом поделим, а потом дискриминант посмотрим. Это огромный мыслительный процесс. И это не имеет ничего общего с натаскиванием.

Стресс для детишек

Ну, начнём с того, что этим детишкам 17-18 лет и что через год они войдут совсем во взрослую жизнь. Может, им пора пострессовать и принять на себя ответственность?

И все те, кто сетуют на стресс, давайте объективно подумаем, неужели в другом формате экзамена нет стресса? Неужели приехать в Москву в МГУ и в незнакомой аудитории писать незнакомый экзамен спокойнее? А может, устный экзамен незнакомому преподавателю сдавать спокойнее? И подростки, конечно, не будут хватать листочек мокрыми от волнения руками, не будут запинаться, не будут нести чушь?

У ЕГЭ по крайней мере понятный формат. Ты всегда знаешь, что тебя будет ждать. А ДВИ в МГУ каждый год как лотерея, никто не знает, задания какого типа там будут. И это вы называете меньше стресса?

И вообще, мы живем в современном мире, где стресс — это уже нормально, научите с ним справляться подростка, а не пытайтесь странным образом уберечь от него.

Столько времени и денег уходит на подготовку

Нууууу… да. 10 лет никто не обращает внимания на то, что ученик не понял логарифмы, не научился решать текстовые задачи и не умеет облачать свои мысли в сочинение, и тут внезапно (!) выясняется, что нам ЕГЭ сдавать в следующем году. 11-й класс всегда приходит как-то незаметно. И, конечно, теперь нам надо уместить углубленную программу десяти лет в один год обучения.

Поверьте, если бы вы готовились к какому-нибудь другому экзамену, ничего, ну НИЧЕГО не изменилось бы.

Мы всё так же начинали бы алгебру с правил раскрытия скобок, возведения в степень, извлечения корня и заканчивали бы параметрами. И всё так же я бы задавала домашнее задание, и всё так же просила бы как минимум 3 часа в неделю для подготовки.

И да, вы же знаете, что всегда можно уйти на заочку в школе? Зачем страдать-то, если у вас и так репетиторы по всем важным предметам?

Ужас с первого класса

Ну тут вопрос в первую очередь к вам, родители. Почему вы позволяете это и сами же вовлекаетесь? Вы же заказчики образовательного процесса.

Вот на родительском собрании в шестом классе вам говорят: «Ваш ребёнок не сдаст ЕГЭ, если не прочитает сейчас «Капитанскую дочку»!» и то же самое говорят вашему ребёнку, нагнетая обстановку.

Ну возьмите и скажите, что с вами и с вашим ребёнком так нельзя. И что всё он сдаст, даже если вообще не прочитает «Капитанскую дочку», ему в 11-м классе репетитор кратко это дело перескажет. И он вообще литературу сдавать не будет, и отстаньте вы со своей паникой по поводу ЕГЭ.

Снижайте степень кошмара. И дома, и в школе. Это экзамен. Да, к нему надо готовиться. Да, это непросто. Но это не то, что заставит мир рухнуть. В конце концов пересдаст в следующем году, поступит в менее пафосный вуз и на курсере доберёт всё недостающее до крутого образования. Не делайте из ЕГЭ смысл жизни.

Раньше было лучше

Чем? Тем, что никто не знал, что именно будет на экзамене? Тем, что у каждого вуза были свои вопросы и свои правила? Тем, что для поступления нужно было приехать за тридевять земель и подать документы в один-единственный вуз без права на ошибку?

Конкуренция сейчас увеличилась, вот что. Раньше в МГУ поступали в основном из Москвы, а теперь каждый школьник страны может подать документы в любой вуз, не выходя из дома.

ЕГЭ сделало поступление одинаковым для всех. И это прекрасно.

И хотя в целом ЕГЭ мне нравится, он не идеален и есть то, что в нем хотелось бы изменить. Но объясните все те, кто так против ЕГЭ, вы чем его хотите заменить? Долой все экзамены нафиг и поступай кто куда хочет, да?

Источник: страница Facebook* Яны Полянских

* Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, на которые мы ссылаемся в этой статье, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ.

В сети призвали поддержать педагогов

Новости
Опубликовано 02.11.2020 14:11 Мой университет

В эпоху коронавируса в поддержке нуждаются не только врачи, но воспитатели с учителями, отмечается в публикации.

В сети призвали поддержать педагогов

Мораторий на ворчание предложила объявить сибирский педагог Мария Миркес.

В своем посте в социальной сети эксперт отметила, что мы поддерживаем и преклоняемся перед врачами, которые брошены на передовую в борьбе с коронавирусом.

Однако в поддержке также нуждаются воспитатели и учителя.

Миркес подчеркивает, что в условиях пандемии сотрудники школ и детских садов массово болеют, педагоги заменяют своих коллег, работают в две, а то и в три смены. Воспитатели и учителя попросту падают с ног от усталости, а ведь еще нужно уделить внимание своим семьям.

«Давайте найдем способ их поддержать. Ну кроме обязательного «Спасибо», это как минимум. Было бы здорово прийти в группу и помочь убрать, вымыть посуду за младшего воспитателя, который свалился с болезнью, но мы не можем по допускам. А что мы можем? Давайте попробуем подумать вместе. Мои версии: родители, объявите мораторий на ворчание. Заберите ребенка пораньше или хотя бы вовремя. Не забудьте вовремя оплатить сад или школу. Подарите цветок. Может быть, если можно, подвезите домой», – отметила Мария Миркес в посте.

Публикация собрала сотни лайков, комментариев и перепостов, отмечает издание «Вести образования».

Педагоги отметили, что отсутствие ворчливых замечаний сильно бы облегчило жизнь учителей и воспитателей в текущей сложной ситуации: «Да, согласна! Хотя бы не ворчать, не спрашивать, почему шарфик не той стороной завязали», – отметила в комментариях Елена Булатова.

Экзаменационный стресс. Как его преодолеть

Колонка психолога
Опубликовано 03.06.2020 16:24 Елена Каштанова

Специалисты центра детской психологии Август уверены: стресс можно заставить работать на вас, в статье они приводят восемь способов, как это лучше сделать.

ekzamenatsionnyj-stress-kak-ego-preodolet

Последний год в школе (лицее, гимназии) – длительный стресс для молодых людей, кульминацией которого является сдача единых госэкзаменов. Каждый школьник, который стремиться преуспеть, сталкивается со стрессом. Вы можете позволить стрессу разрушить вас, а можете заставить его работать на вас.

Для борьбы с экзаменационным стрессом, в первую очередь нужно понять причины такого повышенного беспокойства. Затем вы можете определиться с методами снижения давления, которое вы чувствуете.

Причины стресса:

  • низкий уровень мотивации (когда школьник не понимает, для чего ему нужны высокие баллы за экзамены);
  • отсутствие подготовки и планирования;
  • высокие ожидания и давление со стороны родителей и педагогов;
  • конкуренция со сверстниками (здесь же высокий проходной балл в желаемый университет).

Разобравшись в причинах, остановитесь, поразмыслите и выберите путь, который поможет вам преодолеть стресс.

Предлагаем вам некоторые неожиданные способы, с помощью которых вы можете отставить в сторону негативные чувства и сосредоточиться на своих учебных целях.

8 удивительных способов снятия стресса в процессе подготовки к ЕГЭ

Слушайте классическую музыку
Прослушивание музыки может создать положительную и продуктивную среду, повысив ваше настроение и побуждая вас учиться эффективнее и дольше. Классическая музыка повышает работоспособность головного мозга, но и любая другая музыка, которая вам нравится, тоже может помочь вам расслабиться и включиться в работу.

Совершайте небольшие прогулки
Многим ученикам кажется, что они должны проводить все свое время перед экзаменами за книгами, лекциями, тестами. Исследования доказали, что прогулка способна улучшить память и концентрацию внимания.
На изображении показаны результаты исследования, проведенного д-м Хиллманом из Университета штата Иллинойс. Это наглядно демонстрирует эффект от прогулки на на деятельность вашего мозга. Представьте себе, как это может улучшить эффективность подготовки к экзамену!
11

Готовьтесь к экзамену по плану!
Создание личного плана подготовки к экзамену повышает преимущества школьника. Ваша подготовка может стать более продуктивными, а вы более мотивированы, когда вы видите прогресс обучения.

Высыпайтесь!
Сон помогает вашему мозгу переносить новые знания в долгосрочную память, чтобы вы могли вспомнить необходимое, когда наступит день Х. Сон также помогает повысить концентрацию внимания.

Умеете медитировать? Отлично!
Медитация — один из самых эффективных способов сделать перерыв и увидеть ситуацию, которая вызывает стресс, с другой точки зрения. Практика медитации — это еще один способ сохранить концентрацию внимания, одновременно улучшая психическое и физическое здоровье, чтобы уменьшить нагрузку перед экзаменом.

Шоколад
Верьте или нет, это на 100% верно. Темный  шоколад, у которого в составе более 70% какао, борется с гормоном стресса — кортизолом и оказывает общее расслабляющее действие на организм. К тому же шоколад  способствует выработке эндорфинов, которые действуют как естественный истребитель стресса.

Поговорите об этом
Иногда нужно поговорить с кем-то, иногда — крикнуть с крыши. Подумайте о том, что вы чувствуете. Поговорите с кем-нибудь из членов семьи или другом. Разговор о ваших переживаниях поможет справиться со стрессом.

Перестаньте отвлекаться!
Готовы спорить, что вы не считаете, сколько раз в день вы проверяете Вконтакте и Instagram*? Если сложить это время, оно составит значительную часть. Социальные сети трудно отделить от вашей жизни, но временный отказ от них в процессе обучения значительно сократит трату времени и тем самым улучшит процесс подготовки к экзамену.

Успехов!

Материал подготовлен специалистами Центра детской психологии Август (Москва, Ростовская наб., 3) www.avgustcenter.ru

* Организация Meta, а также ее продукты Instagram и Facebook, на которые мы ссылаемся в этой статье, признаны экстремистскими и запрещены на территории РФ.

[mailerlite_form form_id=4]

Опрос: 49% российских преподавателей боятся вести уроки онлайн

Новости
Опубликовано 16.04.2020 14:07 Газета педагогов

В апреле 2020 года Skysmart оценили готовность российских учителей к удаленному обучению.

opros-49-rossijskih-prepodavatelej-boyatsya-vesti-uroki-onlajn

Почти половина российских преподавателей (49%) отметили, что боятся вести уроки онлайн. К такому выводу пришли в Skysmart (школьное направление компании Skyeng) опросив более 2 000 российских учителей из разных регионов страны.

Согласно данным, 49% педагогов страны испытывают страх не справиться с дистанционным обучением. Это связано с тем, что у них нет понимания, как эффективно организовать урок в онлайне. Однако если им дать подробную инструкцию, как именно перевести привычные офлайн-активности в онлайн, это решит все их проблемы.

Мотивация школьников на дистанционном обучении является еще одним из главных страхов: 24% учителей не знают, как мотивировать ученика и работать с его целями онлайн. 57% считают, что будет сложно контролировать посещение уроков и активность в режиме конференций, а также выполнение домашних заданий онлайн.

Особый страх у педагогов вызывает удаленная работа с дошкольниками и учениками младших классов. 38% опрошенных учителей считают, что сложно следить за дисциплиной детей от 4 до 9 лет.

Страх остаться без учеников и постоянного заработка отметили 18% учителей. Половина школьных учителей находится в состоянии неопределенности и ждет информации сверху.

Согласно результатам опроса, 9% учителей боятся не справиться с навигацией в интернете, при этом 18% учителей открыто заявляют про недостаточный уровень технической грамотности, боязнь клавиатуры и сложных программ. Это в большей степени связано со средним возрастом учителей по стране (40–50 лет), однако и у молодых специалистов бывают технические проблемы. Также многим учителям требуются онлайн-доски, например для объяснения формул.

Только 14% учителей боятся, что останутся без дополнительного дохода в репетиторстве из-за крупных компаний-конкурентов.

Александр Ларьяновский, управляющий партнер Skyeng: «Сто лет назад, в декабре 1919 года, был издан декрет ”О ликвидации безграмотности”. Сейчас мы видим, что пора еще раз проводить ликбез, на этот раз цифровой безграмотности. И не только учителей – всех: и детей, и родителей, и преподавателей. Это главный барьер на пути развития новой цифровой экономики, и карантин это только сделал наглядным».

Исследование проводилось в апреле 2020 года перед запуском бесплатной интерактивной рабочей тетради от Skysmart и АО «Издательство «Просвещение»»

[mailerlite_form form_id=4]

Как снизить стресс преподавателей и учащихся?

Прямой диалог
Опубликовано 06.04.2020 15:12 Газета педагогов

Руководитель департамента психологии НИУ ВШЭ, доктор психологических наук Мария Фаликман ответила на вопросы о том, как сохранить работоспособность в условиях эпидемии.

kak-snizit-stress-prepodavatelej-i-uchashhihsya

Мария Фаликман ответила на вопросы телеграм-канала «ЯМудрый»: как сохранить самообладание, работоспособность и стремление к саморазвитию на период эпидемии и вызванной ей самоизоляции? И есть ли какие-то психологические приемы, которые могут снизить стресс студентов и преподавателей во время дистанционного обучения?

Мария Фаликман: «Человек эволюционировал так, чтобы наиболее эффективно адаптироваться к непривычным, новым для него условиям. Именно в таких условиях мы в очередной раз оказались. Неопределенность и непредсказуемость, ежедневные тяжелые новости со всего мира, изменение множества повседневных привычек, отмена долгожданных встреч и событий – все это так или иначе вызывает тревогу и стресс и у тех, кто принимает решения на самых разных уровнях, и у тех, кто оказался в условиях самоизоляции.

С одной стороны, никто не сказал, что стресс – это плохо. Автор этого термина Ганс Селье определял стресс как неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, а здесь появление новых требований несомненно.

Но сам же Селье замечает, что оптимальный уровень стресса способствует эффективной работе, без него заметного продвижения не будет. С другой стороны, важно, чтобы стресс не вышел за пределы этого оптимума, и вполне в наших силах удержать его там. В каком-то плане это вопрос личной ответственности, решение отдаться стрессу, пойти на поводу у тревоги как «условного страха» (страха перед тем, что еще не наступило, а может быть, никогда и не наступит) – или же двигаться вперед в условиях неопределенности.

Отдельно подчеркну, что в этих условиях очень важна информационная гигиена.

Принципиально важно не просто потреблять информацию, которой сейчас в избытке, но и различать достоверные и недостоверные источники, а при необходимости прицельно искать ответы на свои вопросы. Как говорил немного по другому поводу Ролло Мэй, «пойти навстречу своей тревоге».

Но не менее важно понимать, что для приспособления к этим новым условиям жизни необходимо время. Если у вас не сразу получается вернуться к прежнему уровню работоспособности – это нормально и даже естественно. Каждый, кому доводилось переживать какое-нибудь из важных жизненных изменений – например, переезжать, жениться или менять работу или место учебы, наверняка с этим знаком. Если вы не глубоко интровертированный переводчик-фрилансер, переход к самоизоляции ничем не лучше (и не хуже) этих изменений. Жизнь меняется, привычки меняются, и нужно время на то, чтобы научиться жить и работать в этих условиях. Ключевое слово – научиться, приобрести новые умения и навыки. Кто знает, где и когда они еще смогут оказаться полезными (дай бог, конечно, чтобы нигде).

Как снизить стресс студентов и преподавателей? Мне кажется, главное – не предъявлять друг к другу слишком высоких требований, оставить право на ошибку – тогда и поводов для тревоги, а вместе с ней и для стресса будет меньше.

Преподавателям – не бояться учиться новому и быть готовыми принять помощь студентов. Студентам – не впадать в панику при изменении форм отчетности и больше думать о том, для чего они учатся и чем им может помочь здесь взаимодействие с преподавателями. Сейчас очень многие учителя и преподаватели готовят обзоры и обучающие ролики по онлайн-инструментам для своих коллег.

Полагаю, что и в студенческих группах в соцсетях происходит немало интересных и важных обсуждений. Но поскольку обучение – это принципиально двусторонний процесс, только встречное движение и активное взаимодействие преподавателей и студентов сможет сделать его по-настоящему продуктивным. Сейчас многие говорят о том, что образование никогда не будет прежним. Да, но оно будет таким, каким мы сами его сделаем. И это задача непростая, но увлекательная. И понятно, что интереснее ее решать, чем заранее тревожиться, что ничего не получится. Никто не обещал, что это будет легко, но так устроена вся наша жизнь. И в этом плане условия пандемии и самоизоляции ее почти никак не меняют, хотя и требуют большего количества усилий. Дорогу осилит идущий, и идти в любом случае лучше, чем стоять на месте. Потому что потом догонять будет несравненно сложнее, чем начать меняться сейчас».

Мария Вячеславовна Фаликман вошла в финал Национального конкурса «Золотая Психея» по итогам 2019 года в номинации «Мастер-класс года для психологов» с проектом «Феномен предвосхищения в оптиках когнитивной науки».

[mailerlite_form form_id=4]

Исследование: каждый пятый российских учитель испытывает стресс на работе

Новости
Опубликовано 24.03.2020 14:08 Газета педагогов

При этом каждый десятый учитель сообщил о высоком уровне стресса. Таковы данные Международного исследования учительского корпуса по вопросам преподавания и обучения TALIS-2018.

issledovanie-kazhdyj-pyatyj-rossijskih-uchitel-ispytyvaet-stress-na-rabote

Каждый десятый российский учитель заявляет о том, что у него высокий уровень стресса на работе, почти 20% отметили, что подвержены стрессу в той или иной степени, рассказали РИА Новости в пресс-службе Рособрнадзора, ссылаясь на данные Международного исследования учительского корпуса по вопросам преподавания и обучения TALIS-2018.

Как отметили в пресс-службе, вторая часть результатов исследования TALIS-2018 (Teaching and Learning International Survey) обнародована Организацией экономического сотрудничества и развития (ОЭСР) в понедельник. Первая часть отчета по результатам TALIS-2018 была опубликована в июне 2019 года.

По данным исследования, наличие стресса на работе констатирует в два раза меньше российских учителей по сравнению с их коллегами из стран ОЭСР.

«В общей сложности 18% российских педагогов отметили, что в той или иной степени подвержены стрессу на работе. В то же время каждый десятый российский учитель сообщает о высоком уровне стресса», — говорится в сообщении.

Отмечается, что основными факторами стресса для учителей являются меняющиеся требования органов власти в сфере образования, административная нагрузка, чувство ответственности за образовательные результаты школьников.

Исследование также показало, что российские учителя моложе 35 и старше 45 лет чаще других задумываются об изменениях в карьере. Кроме того, педагоги в России доверяют своим коллегам и могут рассчитывать на их помощь в случае необходимости.

Добавляется, что, согласно опросу, «доучивание» на рабочем месте является характерной чертой отечественной системы образования. В то время как школы в некоторых странах-лидерах исследования PISA готовы уволить учителя, показывающего низкие результаты, в отечественной практике больше распространен индивидуальный план работы по улучшению результатов отдельных педагогов. Российские учителя в целом готовы учиться на практике и друг у друга.

Фото: saratov24

[mailerlite_form form_id=4]

Российская школа заняла первое место по уровню стресса среди учеников

Новости
Опубликовано 16.01.2020 12:27 Газета педагогов

Никто в мире так не волнуется из-за оценок, как российские школьники.

rossijskaya-shkola-zanyala-pervoe-mesto-po-urovnyu-stressa-sredi-uchenikov

Аналитическая компания Harris Insights & Analytics в сотрудничестве с LEGO Education провели масштабное международное исследование «Уверенность в процессе обучения».

Оно проводилось в Америке, Германии, Китае, России и Японии в феврале 2019 года. Были опрошены дети от 5 до 18 лет, а также родители и педагоги. Вот основные цифры по России:

79% российских школьников испытывают стресс из-за успеваемости. Это самый высокий показатель. На втором месте китайские дети — 64%, на третьем Германия — 61%.

68% российских учителей уверены, что учеба в школе вызывает у детей тревогу и неуверенность в себе.

55% российских школьников испытывают дискомфорт, когда их успехи сравнивают с успехами других учеников. В США этот показатель ещё выше — 66%.

Экзамены и тестирования, конечно, тоже напрямую ассоциируются со стрессом. Самый сильный дискомфорт здесь отмечен у китайских школьников — 73%, в Германии — 66%, в США — 64%, в Японии — 58%, в России — 57%. Тут мы, слава богу, не лидеры.

[mailerlite_form form_id=4]

Как помочь ребенку быстро втянуться в учебу после каникул

Семья
Опубликовано 11.09.2019 16:11 Виктория Богданова

Даем советы родителям и учащимся, как без стресса и тревоги начать новый учебный год.

kak-pomoch-rebenku-bystro-vtyanutsya-v-uchebu-posle-kanikul

90 дней каникул — это, конечно хорошо, однако после них, порой, бывает очень тяжело втянуться в учебу. Первый месяц учёбы после затяжного отдыха — опасный период, который может привести к стрессу и апатии у ребёнка, а это повлечёт за собой не самый хороший настрой на весь учебный год. Чтобы этого не допустить, родителям необходимо взять в свои руки организацию мягкой адаптации к школе после летних каникул.

Важен позитивный настрой всех членов семьи. Покажите школьнику, что вы рады новому учебному году. Интересуйтесь не оценками, полученными на уроках, а знаниями, которые он получил. Пусть ребёнок расскажет, что он изучил за день и что его больше всего заинтересовало. Так ваш ребёнок почувствует значимость полученных знаний и не станет расстраиваться из-за допущенных ошибок в заданиях. Кроме того, ни в коем случае не разочаровывайтесь, если в начале учебного года ваш ребёнок принесёт плохие оценки. Отнеситесь с пониманием, так как не каждому легко сразу влиться в учебу и выполнять задания на отлично. Дети всегда нуждаются в нашей помощи. Поэтому, если у вашего ребёнка трудности с каким-то предметом, выделите время и разберитесь в сложном моменте вместе с ним. Важно, чтобы ребёнок чувствовал вашу поддержку и любовь, тогда успеваемость постепенно станет расти.

В начале учебного года старайтесь добавить в рацион ребёнка больше продуктов, поддерживающих активную умственную деятельность — молочные продукты, яйца, морепродукты, печень, орехи, бобовые, греча, семечки, бананы и другие фрукты и овощи. Конечно, стоит исключить или же свести к минимуму употребление вредной пищи. Для восполнения витаминов и минералов отлично подойдут комплексы витамин для детей.

Если ребёнок ещё не привык к школьному режиму дня, ему тяжело вставать и ложиться спать рано, для первого времени можно восполнить нехватку сна дневным сном. Особенно актуально это для детей младших классов. А каждый вечер старайтесь лечь спать на 10-15 минут раньше, чем вчера, постепенно приближаясь к оптимальному времени, чтобы ребёнок в итоге высыпался и смог исключить дневной сон из режима. Полноценный сон ребёнка не должен быть меньше 8 часов. Лучше всего, если ребёнок успевает лечь в кровать до 22 часов.

Что касается домашнего задания, то не нужно делать из его выполнения пытку. Каждый ребёнок индивидуален. И если ему легче выполнять “домашку” после ужина, то организуйте ужин на час раньше обычного, чтобы он смог всё успеть. Мотивируйте ребенка приятным бонусом. Например, поставьте условие: если ребёнок успеет сделать домашнюю работу до восьми вечера, пообещайте ему полчаса личного времени, которое он сможет потратить на отдых и развлечение.

Старайтесь также ограничить ребёнка в видеоиграх и просмотрах телевизора, необходимо, чтобы ребенок меньше времени проводил перед экраном гаджетов. Правильным отдыхом станет живое общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, активный отдых и настольные игры. Дополнительное образование, секции и другие развивающие кружки лучше отменить в августе-сентябре, чтобы не увеличивать нагрузку на ребёнка.

Никогда не оставляйте ребёнка без внимания. Узнавайте о его успехах на учебе, общайтесь, узнавайте, как прошёл его день. Если заметите, что ребёнок чем-то обеспокоен, обязательно узнайте, что случилось, и отметьте, что непременно поможете ему справиться с любыми сложностями.

Главным помощником для родителей в начале учебного года должно стать… терпение! В любых критических ситуациях оставайтесь спокойными и будьте готовы повторять чаду какие-то вещи несколько раз.

Главное, чтобы ваш ребёнок чувствовал тепло и заботу, тогда ему легче будет преодолеть любые трудности.

[mailerlite_form form_id=4]