Что мешает подросткам высыпаться?

Новости

Неудобный матрас мешает здоровому сну не меньше, чем излишнее увлечение гаджетами, выяснили специалисты кафедры психологии МГУ.

chto-meshaet-podrostkam-vysypatsya

Всего сомнологи выделяют три главные причины плохого сна у подростков. Первая — это использование смартфонов и ноутбуков перед сном (их лучше откладывать за два-три часа до отбоя, иначе мозг не вырабатывает в нужном объеме гормон сна).  

Вторая причина плохого сна у школьников — нестабильный график. Особенно это касается экзаменационной поры. Врачи рекомендуют подросткам по возможности ложиться в одно и то же время и спать минимум по 9 часов.

Третья причина — физический дискомфорт, к которому приводит неудобный или не подходящий по возрасту матрас. Подросткам не подходят как мягкие модели для детей младшего возраста, так и взрослые матрасы с пружинами и слишком мягкими наполнителями. Для них лучше всего выбирать матрасы средней жесткости. Пружинные модели подойдут, только если спящий весит больше 60 кг.

По материалам сайта https://www.matras.ru/.

Траты на успокоительные выросли во время проведения ЕГЭ

Новости

Такие данные привел оператор системы маркировки «Честный знак» — Центр развития перспективных технологий (ЦРПТ).

traty-na-uspokoitelnye-vyrosli-vo-vremya-provedeniya-ege

По данным оператора системы маркировки «Честный знак» — Центра развития перспективных технологий (ЦРПТ), в период проведения ЕГЭ траты россиян на покупку растительных успокоительных и глицина выросли. На травяные седативные средства россияне потратили 382 млн, а на глицин — 89,9 млн рублей, что в общей сложности составило 471,9 млн рублей. Об этом сообщает РИА Новости.

С начала года, отмечают аналитики, среднесуточный показатель потребления глицина в России составлял 55,2 тысячи упаковок. В период ЕГЭ он вырос до 61,2 тысячи пачек. В деньгах россияне тратили на препараты на основе глицина почти 3,4 млн ежедневно, но с 26 мая по 20 июня нарастили траты в день до 3,7 млн рублей. Всего в период ЕГЭ было приобретено почти 1,5 млн упаковок глицина на 89,9 млн рублей.

Объем продаж глицина в этот период в упаковках вырос на 11% по сравнению с среднесуточным показателем с начала года, растительных успокоительных — на 16%. В деньгах россияне в эти даты тратили на успокоительные на 17% больше, на глицин — на 12%.

В среднем за сутки в России покупают 191,7 тысячи упаковок растительных успокоительных на сумму 13,6 млн рублей. В период ЕГЭ этот показатель составил 224 тысячи упаковок на 15,9 млн рублей в день. Всего же в этот период было продано 5,4 млн упаковок таких средств на 382 млн рублей.

Проблема: Наказать, нельзя простить? Расставляем приоритеты

Прямой диалог

Воспитание не обходится без наказания. Ребенок может совершить проступок и в школе, и дома. Педагогу как родителю, и как руководителю классного коллектива важно знать правду о наказании с точки зрения детской психологии.

problema-nakazat-nelzya-prostit-rasstavlyaem-prioritety

Ни одна тема в практике школьного психолога не вызывает столько споров и противостояний. Родители и учителя уверены, каждый в своей, точке зрения о наказании.

Давайте разберемся вместе в том, приносит ли наказание плоды, которые мы от него ждем.

Если мы наказываем ребенка, значит мы ставим перед собой какую-то цель, и хотим ее достичь.

Например, третьеклассник Миша регулярно получает двойки, и папа порет его ремнем раз в неделю, считая порку «культурной традицией». Какая цель была у этого родителя: озлобить ребенка или всё же донести до него свои расстроенные чувства и беспокойство по поводу плохих оценок.

В этой истории цель была не ясна, поэтому и результат оказался противоположным ожидаемому. Миша продолжил учиться на двойки. Затем была предпринята попытка родителя изменить свое поведение и перестать пороть ребенка в течение месяца. Двоек меньше не стало, зато появились четверки.

Когда ребенок поступает неправильно, он искренне не понимает, что сделал не так. В этот момент учитель и родители ему очень нужны. Рассмотрим другой пример. Мальчик подросток, Коля, ездил с классом в Санкт-Петербург. Родители сократили все свои расходы, ради поездки сына в культурную столицу. Коля потратил все карманные деньги и просил дать еще. Родители посчитали такое поведение непозволительным и денег дать отказались. Билет обратно был куплен заранее, ребенок вернулся домой через неделю. Некоторое время сохранялась холодность и нейтралитет, пока ребенок и родители созревали для начала разговора. Родители рассказали о своих чувствах, о том, что их отказ был в интересах ребенка. Ребенок понял, что тратить деньги в поездке на разные мелочи неразумно. Конфликт был улажен, всем стало легче, цель была достигнута.

В семьях, где родители имеют противоположные точки зрения на воспитание и наказание, ребенок становиться неуправляемым. Так как не знает, как же всё-таки себя вести. Противоположные действия родителей действуют на ребенка еще хуже, чем их единое мнение. У родителей нет единой цели, результат в виде «хорошего» поведения ребенка недостижим.

Еще один важный момент. Если ругать ребенка матом за то, что он сказал матерное слово, то ситуация доходит до абсурда. То же самое физически наказывать ребенка за то, что он бьет собак. Дети подражают взрослым, копируют поведение.

Словесные и физические наказания родители применяют в состоянии аффекта, когда чувства и эмоции на пределе. На работе накричали, по дороге домой машина обрызгала. И тут ребенок дома нашкодил. На ребенке можно выместить злость и не получить ответной реакции. В этот момент нужно остановиться и подумать. Почему я так расстроен, виноват ли в этом мой ребенок. Осознаем отрицательную эмоцию и успокаиваемся.

Если наказание всё же необходимо, что нельзя делать взрослому:

  1. Нельзя медлить. Наказание должно следовать сразу. При этом возраст ребенка не имеет значения. Для ребенка важно усвоить безусловность правила поведения.
  2. Нельзя преувеличивать наказание. Наказание – сигнал о важности правила, а не наказание ради наказания.
  3. Нельзя унижать ребенка. Спокойным тоном объяснить, какое наказание ждет ребенка.
  4. Нельзя применять физические наказания. Иначе будет ожесточение, обиды, разрушение отношений.

Наказать, нельзя простить? В каждом отдельном случае будет своя запятая в этом предложении. Взрослым важно не допустить жестокости. Хвалите ребенка, он будет стремиться порадовать вас своим поведением.


[mailerlite_form form_id=4]

Психолог рассказал, как справиться с паникой на экзаменах

Новости

Отвечает директор Психологического центра Алтайского кампуса Президентской академии, доцент кафедры психологии и социологии управления Ирина Михеева.

psiholog-rasskazal-kak-spravitsya-s-panikoj-na-ekzamenah

Перед экзаменами волнуются все, большинство – боится, многие – паникуют. Что делать с паникой, растерянностью и стрессом, как собраться и найти в себе силы решить задания, пишет «Учительская газета». 

Перед дверью. Школьник идет к аудитории, где будет проходить экзамен, и его накрывает паника. В этот момент может показаться, что в голове нет никаких знаний. Нужно забыть обо всем, что не прочитано, что не изучено. Нужно остаться только с теми знаниями, которые есть и извлечь из них максимум, посоветовала эксперт.

На самом экзамене. Бывает и такое, когда паника застает непосредственно на экзамене. В этот момент нужно сосредоточиться на задании. Внимательно его прочитать. Потому что будет обидно, если вместо всех правильных ответов, будут вычеркнуты все неправильные. Если на какой-то вопрос не находится ответ, то этот вопрос лучше отложить. «Если совсем не помните по этой части – ничего страшного», – отмечает психолог. Бывает такое, что ответ всплывет в голове во время работы над другими заданиями.

Перед экзаменатором. Оказавшись перед принимающим экзамен не нужно бороться с паникой. Наоборот, лучше ему признаться, что «до смерти боитесь». Скорее всего, он улыбнется и пожелает удачи, что в свою очередь уменьшит напряжение.

Тест: какой цвет у вашего характера?

Тесты

Этот тест поможет определить, какого цвета ваш характер. Предупреждаем! Не стоит долго задумываться над ответами. Выбирайте то, что подсказывает интуиция.

test-kakoj-tsvet-u-vashego-haraktera

В Москве в новом учебном году возобновят программу психологической поддержки школьников

Новости

В преддверии ЕГЭ выпускники и старшеклассники столицы впервые смогли посетить лекции, организованные в рамках новой программы психологической поддержки школьников перед экзаменами.

v-moskve-v-novom-uchebnom-godu-vozobnovyat-programmu-psihologicheskoj-podderzhki-shkolnikov

Как сообщили на портале мэра Москвы, формат открытых встреч с психологами успешно зарекомендовал себя. В лекциях принимали участие не только московские школьники, но и ребята из других регионов России. В связи с востребованностью таких мероприятий, власти решили продлить на 2024 год действие программы психологической поддержки, организованной совместно с московским отделением Российского общества «Знание».

Уточняется, что первый сезон проекта включал в себя цикл из четырех бесплатных лекций, которые проводили известные психологи и ученые. Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова рассказала, что по итогам организации встреч стало ясно, насколько важна такая поддержка для детей. В связи с этим, по ее словам, программа будет повторена и в следующем учебном году.

Стоит отметить, что лекции проходили на крупных городских площадках. Их смогли посетить более четырех тысяч школьников. Для ребят из других регионов организаторы предусмотрели возможность подключения к онлайн-трансляции в прямом эфире. Такой опцией в этом году смогли воспользоваться более 400 тысяч человек. Встречи были организованы в таких известных местах, как концертный зал «Известия Hall», центр современного искусства «Винзавод» и парк «Зарядье».

Своими советами и рекомендациями со старшеклассниками поделились опытный психолог Михаил Лабковский, профессор биологического факультета Московского государственного университета имени Ломоносова Вячеслав Дубынин и семейный психолог Лариса Суркова. Эксперты рассказали школьникам о взаимоотношениях с родителями и основах здорового отношения к себе в условиях подготовки к ЕГЭ.

Тест: спокойный ли вы человек?

Тесты

С каждым днем тревожных новостей становится все больше. Сможете ли вы сохранить контроль над своими эмоциями и действиями? Узнайте в нашем тесте!

test-spokojnyj-li-vy-chelovek

https://www.playbuzz.com/cadelta10/2020-03-18t21-04-12-359z-


[mailerlite_form form_id=4]

Школьникам впервые расскажут о психологической подготовке к ЕГЭ

Новости

Правда, пока такие лекции будут доступны только школьникам из Москвы.

shkolnikam-vpervye-rasskazhut-o-psihologicheskoj-podgotovke-k-ege

Московским выпускникам впервые прочтут лекции о психологической подготовке к ЕГЭ в рамках проекта «Лекторий московского школьника», сообщает столичная мэрия.

Лекции пройдут 15, 21, 28 мая и 4 июня на крупных городских площадках («Зарядье», «Винзавод», «Известия Hall»).

  • 15 мая — психолог Михаил Лабковский расскажет о том, как найти в себе ресурсы для решения важных задач.
  • 21 мая — нейробиолог, профессор биофака МГУ Вячеслав Дубынин прочтет лекцию об особенностях работы мозга в стрессовых ситуациях.
  • 28 мая — семейный психолог Виктория Дмитриева будет говорить о том, как сохранить психологическое равновесие в семье во время подготовки к ЕГЭ.
  •  4 мая —  кандидат психологических наук и блогер Лариса Суркова расскажет, как понять, что тебе нужна помощь, и к кому выпускники могут обратиться за поддержкой.

«Модераторами на лекциях будут популярные артисты, блогеры, шоумены, среди которых резидент шоу Comedy Club Андрей Бебуришвили, блогер Mary Gu и другие. Они поделятся своим опытом сдачи ЕГЭ и других экзаменов, расскажут интересные истории из своей школьной жизни».

Участие в лекциях бесплатное, по регистрации. Их также можно будет посмотреть в записи.

Минпросвещения установило норматив численности психологов в школах и детских садах

Новости министерства образования

Планируется, что приказ вступит в силу с 1 сентября 2024 года.

minprosveshheniya-ustanovilo-normativ-chislennosti-psihologov-v-shkolah-i-detskih-sadah

Минпросвещения разработало норматив штатной численности психологов в образовательных учреждениях: согласно ему, на 300 детей в школе должно приходиться по одному специалисту. 

В детских садах норматив меньше — один психолог на 200 человек. В колледжах — один сотрудник на 500 учеников. 

В организациях, которые работают с детьми с ОВЗ, должно работать не менее одного педагога-психолога на каждые на 30 человек.  

Решение проблемы сохранения и укрепления здоровья учащихся путем организации групповых психопрофилактических программ в школе

ПедСовет

Педагог-психолог Любовь Сорокина — о деятельности педагога-психолога по сохранению психологического здоровья детей.

reshenie-problemy-sohraneniya-i-ukrepleniya-zdorovya-uchashhihsya-putem-organizatsii-gruppovyh-psihoprofilakticheskih-programm-v-shkole

Основой деятельности педагога-психолога по сохранению психологического здоровья детей является реализация коррекционно-развивающих (адаптированных) и профилактических программ.

Осуществление коррекционно-развивающей деятельности предполагает содействие личностному и интеллектуальному развитию воспитанников на каждом возрастном этапе развития личности с помощью специальных психологических приемов и средств.

Цель развивающей деятельности — создание социально-психологических условий для достижения воспитанниками некой усредненной «зоны ближайшего развития», нормативной для данного возраста и предупреждение развития негативных вариантов физического и психологического здоровья детей.

Цель коррекционной работы — решение конкретных проблем обучения, поведения или психического самочувствия воспитанников. Работа предполагает развитие познавательной и эмоционально-волевой сфер ребенка, преодоление негативных личностных особенностей, обучение навыкам конструктивного взаимодействия.

Психопрофилактика — это специальный вид деятельности, направленный на сохранение, укрепление и развитие психологического здоровья детей на всех этапах развития.

Психологическая профилактика предполагает:

  • ответственность за соблюдение в образовательном учреждении психологических условий, необходимых для полноценного психического развития и формирования личности ребенка на каждом возрастном этапе;
  • своевременное выявление таких особенностей ребенка, которые могут привести к определенным сложностям, отклонениям в его интеллектуальном и эмоциональном развитии, в его поведении и отношениях.

Психологическая профилактика – целенаправленная систематическая совместная работа специалистов психологической службы и педагогического коллектива. В школе проводятся разнообразные мероприятия для всех категорий целевой аудитории: обучающиеся, педагоги, родители, что расширяет содержание работы и увеличивает возможность средств воздействия и взаимодействия.

Психопрофилактическая работа осуществлялась в форме мероприятий, направленных на:

  • психологическое сопровождение по повышению адаптационных способностей обучающихся;
  • поиск индивидуального подхода к каждому обучающемуся в правильном выборе приемов и методов педагогического воздействия;
  • профилактика дезадаптации, сохранение и укрепление здоровья обучающихся.

Уровни профилактики в школе, направленные на сохранения и укрепления здоровья учащихся путем организации групповых психопрофилактических программ:

1 уровень — первичная профилактика. Работа с детьми, имеющими незначительные эмоциональные, поведенческие и учебные расстройства, которые определяются при первичной психодиагностической работе, наблюдении, беседе с обучающимися, педагогами, родителями, при этом выявляет такие психологические особенности ребенка, которые могут в дальнейшем обусловить возникновение определенных сложностей или отклонений в его интеллектуальном или личностном развитии.

2 уровень — вторичная профилактика. Она направлена на так называемую «группу риска», т. е. на тех обучающихся, у которых проблемы уже начались. Вторичная профилактика подразумевает раннее выявление у детей трудностей в учении и поведении. Основная ее задача — преодолеть эти трудности до того, как дети станут социально или эмоционально неуправляемыми.

3 уровень — третичная профилактика. Основное внимание на детях с ярко выраженными учебными или поведенческими проблемами, основная задача — коррекция или преодоление серьезных психологических трудностей и проблем.

Важным этапом в работе по сохранению и укрепления здоровью учащихся является работа, связанная с переходом на следующую возрастную ступень обучения. Именно несформированность на предшествующем этапе необходимых психологических образований может привести к школьной дезадаптации. Своевременная оценка психологической готовности детей к обучению в школе является одним из основных видов психопрофилактики последующих возможных трудностей в обучении и развитии. Не менее важные вопросы встают и на других возрастных этапах, например на этапе перехода учащихся из начальной школы в среднюю, 

Не менее важным этапом в работе по реализации психопрофилактических программ является подготовка детей, подростков и старших школьников к постепенному осознанию тех сфер жизни, деятельностей, профессий, которые им интересны и в которых они хотели бы реализовать свои способности и знания.
Работа психолога в этом направлении в школе включает следующие:

  • раннюю диагностику интересов и способностей школьников;
  • диагностику способностей и склонностей младших подростков, дальнейшее осуществление программы их развития;
  • формирование профессиональных намерений учащихся 8—IX классов, изучение их психологических особенностей и качеств личности в соотнесении с требованиями выбираемой профессии;
  • консультационную работу со старшеклассниками по определению дальнейшей программы обучения в связи с его дифференциацией;
  • диагностику и коррекцию профессионального и личностного самоопределения учащихся старших классов.